Sommer er den mest passende tid til at temperere et barns krop. For at al din indsats ikke er forgæves, og barnet ikke finder sig i sengen med en forkølelse, bør du vide nogle regler og mulige måder at hærde børn om sommeren.
Regler for temperering for børn:
- begynde hærdning så tidligt som muligt (sundhedsprocedurer kan udføres fra 6-7 dage efter barnets liv efter aftale med børnelæge);
- Hærdningsprocedurer skal udføres systematisk
- Forøg procedurens tid gradvist, begyndende fra et par minutter;
- Sørg for, at barnet ikke fryser fra koldt vand eller omvendt ikke overophedes i solen;
- De generelle procedurer for temperering af børn om sommeren bør kombineres med fysiske øvelser og massage;
- korrekt vælge tøj og sko af barnet: de skal matche luftens temperatur og være også lavet af naturlige stoffer og materialer;
- Det er bedst at udføre hærdningsprocedurer i form af leg og underholdning.
Sådan tempererer du et barn om sommeren?
De vigtigste hærdningsfaktorer er naturlige og let tilgængelige - luft, vand og sol.
Princippet om at hærge børn med luft er baseret på effekten af glatte luftdråber af luft på barnets hud. For at gøre dette er det nok at lade barnet bruge så meget tid som muligt i fri luft. Sommerpromenader bør være mindst 3-4 timer om morgenen og om aftenen, så du undgår den varme sol i frokosttid. Derudover bør børnenes rum regelmæssigt udluftes, når der ikke er noget barn.
Den mest effektive måde at styrke immunforsvaret på førskolebørn er hærdning med koldt vand. Begynd at svømme i naturlige vandlegemer til barnet i stille vejr uden vind, ved en lufttemperatur på ikke under + 25 ° og vand + 23 °. Derudover bør de første vandprocedurer ikke være lange - ikke mere end 3-5 minutter,
En fremragende helbredseffekt er tilvejebragt ved at temperere børn med solen. Morgensolen styrker børns immunitet og mætter også barnets krop med så vigtigt vitamin D. Det vigtigste - glem ikke at lægge en panama på et barn eller sørg for at hans hoved er i skyggen.