Den menneskelige hjerne er stadig ikke den kendte verden af muligheder og evner, fordi vi kun bruger en lille del af, hvad hjernen kan tilbyde os. Selv når vi bestemmer vores psykologiske tilstand, glemmer vi igen, at tale primært handler om hjernen. Et dårligt humør, et fald i styrke, depression er intet andet end tegn på tilstedeværelsen af en vis funktionsfejl i nervesystemet og hjernens arbejde. Selvfølgelig bør der træffes foranstaltninger for at styrke nervesystemet, herunder vitaminer.
Men først og fremmest forstår vi hvad der sker i vores hoved under stress.
Manglende nervesystem
Vores nerveceller har en ydre membran - myelinlaget. Den består af kolesterol, fosforholdige fedtsyrer og vitamin B. Under stress falder immunsystemets effektivitet, det myelinerede lag angriber frie radikaler. Hvis der mangler et kompleks af vitaminer til nervesystemet - A, C, E, frie radikaler ødelægger kolesterolceller, og receptorer glemmes af affaldsprodukter - titusinder af døde celler.
Dette kalder vi dårlig humør, apati og depression.
styrkelse
De vigtigste vitaminer til styrkelse af nervesystemet er vitaminer fra gruppe B. De gør os stressbestandige, gør det muligt for nervesystemet at overleve alvorlige belastninger, fremme produktionen af hormoner af lykke, neurotransmittere, er ansvarlige for ernæringen af hjerneceller.
Den mest hensigtsmæssige kilde til alle vitaminer B er bryggergær.
Vitaminer, der styrker nervesystemet, omfatter E-vitamin - en forsvarer mod frie radikaler, lindrer angst og styrker reaktionen under stress. En fremragende kilde til E-vitamin er mandler.
genopretning
Vitaminer og sporstoffer til genopretning af nervesystemet findes i broccoli. De er vitaminer A, C, E og mineraler af calcium, jern, kobber, natrium, fosfor, magnesium. De renser hjernen af toksiner og kræftfremkaldende stoffer dannet under stress, opbygger en hormonbalance, slapper af og lindrer spændinger fra nervesystemet.
Med hensyn til vitaminer, der beroliger nervesystemet, er deres ideelle kombination en banan. For det første er det en kilde til enkle kulhydrater, som hurtigt kan mætte hjernen med energi i en stressende situation. For det andet fremmer glucose i kombination med vitaminer E og C produktionen af serotonin, lindrer depression, træthed og irritation.
Mærkeligt nok vil en fuld menu gøre det muligt for dig altid at være i det bedste humør, fordi stemningen - det er intet som en indikator for tilstanden af nervesystemet og hjernen.
Liste over vitaminkomplekser:
- Vitrum superstress;
- Magwith B6;
- milgamma;
- Multi-faner B-kompleks;
- Neurovitan;
- Neyrorubin forte;
- Magne-B6 Premium;
- Beres Magnesium + B6;
- neuron;
- Magnefar-B6;
- Neurobeks;
- Theravit Anti-stress;
- Neurobeks forte.