Vitaminer til hår og negle

Mange kvinder i det retfærdige køn bruger store summer til at opretholde deres skønhed. Forskellige stress, sundhedsproblemer, dårlige kosmetik og andre faktorer påvirker negativt udseendet af en kvinde. Et kompleks af vitaminer til hud, hår og negle vil virke indefra, eliminere mulige sygdomme og abnormiteter. De anbefales at drikke, når du ikke kan få den krævede mængde fra almindelig mad.

De bedste vitaminer til hud, hår og negle

Til at begynde med er det værd at bemærke, at du skal bruge vitaminer i kombination med forskellige mineraler og andre sunde stoffer, ellers burde du ikke regne med at få effekten. Det anbefales desuden at bruge et kompleks af vitaminer, men kun i tilladte doser, da et overskud af stoffer kan føre til udvikling af negative konsekvenser.

Effektive vitaminer til hår og negle:

  1. Vitamin A. Hjælper med at gøre håret glat, og også dette stof giver skinne og styrker rødderne. Hvad angår neglene, gør deres vitamin A dem stærke og hurtigt voksende. Dette nyttige stof er i leveren, æg, hytteost , gulerødder, greener og andre produkter.
  2. B-vitaminer . Disse gavnlige forbindelser hjælper med at øge væksten af ​​hår og negle, og det skyldes bedre proteinabsorption. Vitamin B1 er direkte involveret i produktionen af ​​keratin, som er grundlaget for hårets struktur. Vitamin B2 fremmer ernæring af pærer, og det normaliserer også funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen. Vitamin B7 forårsager styrken af ​​negle og hår, og det er også vigtigt for produktionen af collagen . Vitamin B8 er nødvendigt for hår og negle, fordi det modstår deres skrøbelighed og tab. Fremmer væksten og styrkelsen af ​​vitamin B9 og B12. For at finde vitaminer fra gruppe B er det muligt og æg, produkter fra mel, kål, nødder, linser, boghvede osv.
  3. Vitamin C. Det er et meget godt vitamin til hår og negle, da det forbedrer blodcirkulationen, og dette forbedrer væksten direkte. Ascorbinsyre findes i citrus, kiwi, currant, bjergaske, grønne, kål, peber osv.
  4. Vitamin D. Denne forbindelse fremmer absorptionen af ​​calcium, hvilket er meget vigtigt for en god vækst af negle og hår. Der er vitamin D i æggeblomme, fisk, lever, olie, fløde osv.

Hvilken slags vitaminkompleks for hår og negle at vælge?

For i dag i apoteker og nogle butikker er det muligt at finde mange forskellige præparater, der indeholder et andet kompleks af vitaminer. Lad os overveje nogle populære varianter:

  1. "Merz" og "Merz Beauty" . Sammensætningen omfatter vitaminer C, A, E og andre mineraler. Et sådant kompleks hjælper med at genoprette beskadiget hår, samt forbedre tilstanden af ​​negle. Han øger også stofskiftet, hvilket er vigtigt for væksten af ​​hår og negle. Mange piger bekræfter effektiviteten af ​​dette stof.
  2. "Alerana . " Sammensætningen indeholder stoffer, der er vigtige for negle og hår. Ifølge anmeldelser er dette billige lægemiddel ret effektivt.
  3. Vitrum Skønhed . Godt bevist dette stof, som har en rig sammensætning, hvilket forårsager et stort antal positive virkninger. For eksempel hjælper komplekset med at aktivere hudfornyelsesprocessen, såvel som det reducerer risikoen for tab og stimulerer væksten af ​​hår og negle. Takket være tilgængeligheden af ​​forskellige vitaminer, forbedrer stofskiftet.

Endelig vil jeg gerne sige, at det er nødvendigt at bruge vitaminer korrekt. Vælg det mest egnede kompleks til dig selv og drik det i en måned. Det er vigtigt at købe medicin kun i apoteket og følg vejledningen.