Presse og graviditet - disse begreber virker for mange at være gensidigt eksklusive. Især hvis du er på vej til den elskede graviditet, har du overvundet mange forhindringer og vanskeligheder. Her er du bange for den overflødige bevægelse at gøre, ikke at pressen skal svinge .
Men da spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at pumpe pressen til gravide kvinder, er der sandsynligvis kvinder, der stadig regner på trods af alt. Dette gælder hovedsagelig for sportspiger, som før sporten regelmæssigt praktiserede sport og rystede pressen.
Tryk under graviditeten i sin klassiske forstand, det vil sige at ligge på ryggen og med skarpe bevægelser, er usikker selv for atleter. Sådanne øvelser indebærer risikoen for at miste et barn på grund af pres på livmoderen og kræve sammentrækninger. Det vil sige, hvis man laver øvelser i det sædvanlige regime, ligger på ryggen og løfter kroppen skarpt og med stor amplitude, vil dette føre til spredning af tryk i bughulen til livmoderen.
Selvfølgelig, hvis pressens muskler er trænet, vil de beskytte livmoderen fra lignende svingninger, da de danner en slags korset. Og alligevel er det bedre ikke at blive involveret i et sådant erhverv, men snarere at foretrække specielle træningsprogrammer designet specielt til gravide kvinder.
Og hvad man skal sige om dem, der kun under graviditeten besluttede at begynde at træne. I dette tilfælde kan pressens muskler, der allerede er udsat for at strække sig under graviditet vokser med sprang og grænser, simpelthen ikke være klar til tunge belastninger. Dette kan forårsage livmoderens tone , det vil sige at provokere sin spænding. Og sådan et fænomen, som du ved, bringer ikke noget godt med sig selv.
Skal jeg svinge pressen under graviditeten?
Ideelt set bør barnet selv tage sig af sig selv, selv i barnets planlægning, forberede pressens muskler, så de støtter maven, forhindrer muskler og hud. Men det sker ikke altid. Og før du begynder, kontakt din gynækolog.
Mest sandsynligt vil han anbefale dig et specielt sæt øvelser til pressen og andre dele af kroppen til gravide kvinder. Endnu bedre, hvis du deltager i særlige kurser for gravide. Der vil du være under opsyn af en instruktør. Og de øvelser, der udføres der, er designet under hensyntagen til brugen af alle de muskler, der er nødvendige til svangerskab og fødsel.
Under træning skal du overvåge din helbredstilstand, og når der opstår ubehagelige fænomener, hvad enten det er åndenød, smerte, træthed, skal du øjeblikkeligt stoppe aktiviteten og give dig en pause. Husk at nu er det vigtigste ikke at forbedre figuren, men at tage sig af barnets tilstand og om den gode tilstand af muskler og ledbånd til fremtidige fødsler.