"Jeg tager et andet stykke, det ændrer ikke noget." "Fra en stramning vil der ikke ske noget med mig." "Et andet glas og alt." Hvem kender ikke sådanne sætninger? Det er trods alt med dem, at dårlige vaner begynder at leve. Langsomt og umærkeligt bliver de indført i vores liv, og efter et par år kommer vi til vores sanser, at vi er i de stærke poter af et dårligt og skadeligt ritual, som vi ikke længere er i stand til at slippe af med. Hvad siger vores vaner og er der en måde at udrydde dem på? I dag er der mange svar på sådanne spørgsmål.
Skadelige og nyttige vaner
Hvis du tror psykologer, er det meget nemmere end gode at erhverve dårlige færdigheder. Hvis sidstnævnte dukker op i vores liv gennem arbejde og arbejder på os selv, er årsagerne til dårlige vaner vores vices og fristelser. Alkohol og rygning vi slapper af og hjælper med at glemme, bjerget af affald omkring og adskillelse skyldes dovenskab og uvilje til at gøre noget, og selv karriereproblemer kan kaldes en konsekvens af vane at tænke negativt. Med andre ord er virkningen af dårlige vaner i vores liv enorm. De gør os ikke kun forskellige, men de kan alvorligt påvirke vores fremtidige generation. Som et eksempel, overveje nogle skadelige og mærkelige vaner af piger og kvinder:
- Elsker at shoppe. Psykologer hævder, at jo stærkere en kvinde elsker at handle, desto mere er hun tilbøjelig til egoisme.
- Konstant hår løsne og krølle krøller. Normalt er sådanne kvinder ligeglade med mænd, men de har en meget stor kærlighed til sex.
- Hyppig søvn med ikke skyllet væk makeup siger, at disse unge damer er rolige i sengen og er kærlige overfor deres partnere.
- Lovers tur foran spejlet er karakteriseret som drømmende mennesker, der ofte glemmer det medfølgende jern, såvel som om deres mand, liv, familie og hygge.
- Spredt undertøj taler om den besidderlige beskaffenhed. Derudover har disse personer en meget rig fantasi.
Skadelige vaner og deres konsekvenser kan nogle gange ikke være så harmløse som det forekommer ved første øjekast. For eksempel kan rygning, medicin og alkoholbrug alvorligt påvirke afkom. Og det er ligegyldigt, hvem der havde en lignende vane - en mand eller en kvinde. Risikoen for et barns fødsel med abnormiteter er meget højt. Og det er kun en lille del af beviset om, at en sådan kombination som sundhed og dårlige vaner i princippet ikke bør eksistere.
Bekæmpelse af dårlige vaner
Forebyggelse af dårlige vaner i dag er desværre næsten ikke gennemført. Hvis dette sker, så i form af urimelige plakater, tegn og agitation. Virkningen af sådanne hændelser er ekstremt lav. Her er det tid til at huske sætningen om at redde drukne mennesker, i hvis hænder deres frelse er. Udryddelse af dårlige vaner bør begynde med deres bevidsthed. Problemet for de fleste mennesker er, at de ikke ser skade i deres handlinger. De gnaver deres negle, vælger deres næser, måler rytmisk med deres fødder, knuser fingrene mv. Men heldigvis er der flere effektive metoder til at løse problemet med at besejre dårlige vaner. Det vigtigste er at tage dette meget alvorligt:
- Det er nødvendigt at distrahere, slappe af og huske, hvilke handlinger i løbet af dagen er begået automatisk og uden kontrol. Og de gentages hver dag. Efter et stykke tid vil du være i stand til at huske nogle få af dem. Det er de vaner, der skal tages under kontrol.
- Spørgsmålet om, hvordan man opgiver dårlige vaner afhænger af personens vilje og karakter. Nogen har brug for et par dage, og nogle vil ikke vare et halvt år. Den bedste mulighed - hver dag i tre uger for at erstatte den vane er nyttig. For eksempel, i stedet for at ryge, skal du drikke et glas vand og gøre 5 dybe vejrtrækninger.
- Når der er en følelse af ubehag fra fraværet af en dårlig vane,
du er nødt til at få styrke og ikke være opmærksom på det. Det er bedst at lære at nyde denne ubehag - fordi han siger, at vanen går væk. - Aldrig og under ingen omstændigheder bør du forkæle dig selv. Meget mange mennesker bryder på dette stadium. "I dag var en vanskelig dag, en cigaret vil ikke være noget," og så videre.
Hovedreglen, hvor forebyggelse af dårlige vaner vil virke, er overholdelse af regimet om 21 dage eller 3 uger. Hvis mindst en dag igen er fyldt med en gammel vane, skal hele tællingen startes igen. Men uanset hvordan kampen har udviklet sig, er det værd. Livet uden dårlige vaner er meget mere interessant og bedre end nogle gange synes det.