Håndpalme

Udvidere til hånden er en gruppe sportssimulatorer, hvor øvelserne er baseret på elastiske deformationer. En gruppe eller individuelle elastiske elementer, der giver belastninger, når de modstår alle bevægelser, kan være gummiagtige, fjedrende, og de kan også laves af forskellige elastiske materialer. Øvelser for hænderne med expanderen er oftest rettet mod udviklingen af ​​små muskelgrupper, for eksempel til kropstræningsøvelsen . Disse fysiske belastninger tilhører gruppen af ​​såkaldte isolerende (isolerede) træninger.

Typer expander - simulatorer til hænder og andre dele af kroppen

Hovedtyperne af simulatorer omfatter følgende:

Varianter og fordele ved håndudvidelser

Simulatorer til hånden (ekspandereren) der er en stor og varieret mængde. Hver enhed er forskellig i form og materialeudførelse. Den mest almindelige model er gummi ring expander "Ring" , som, når komprimeret, har en række modstand. Denne grad er målt i vægt (kilogram) - 15-65 kg. Konstant beskæftigelse med en expander for hænderne styrker børsterne, forbedrer blodcirkulationen og også hudens tilstand på hænderne.

Ved hjælp af en speciel kugleudvidelse , en fjeder eller justerbar simulator, vil du ikke plage dig selv med spørgsmålet om, hvordan du pumper dine hænder op med en ekspander. Som denne slags simulator gør øvelserne enkle og praktiske. Universal og kompakte modeller kan altid bruges uanset sted eller tid.

Ud over gummimodeller er der også metaludvidere . Fra traditionelle simulatorer er de kendetegnet ved deres høj styrke og livstidsgaranti. Derudover har modellerne et bredere udvalg af modstand under kompression - fra 25 til 165 kg. Den eneste ulempe ved sådanne simulatorer er en relativt høj pris sammenlignet med de sædvanlige modeller.

En anden ulig og interessant visning er den gyroskopiske simulator , som adskiller sig fra de almindeligt accepterede modeller. I sådanne unikke udvidelser er arbejdselementerne gyroskoper, der er designet til at danne musklerne i skulder- og andre armmuskler, til behandling eller forebyggelse af tunnelsyndrom og for at genoprette bindevæv. Når enhederne roterer, tændes den flerfarvede LED-baggrundsbelysning. For at simulatoren kunne fastgøres sikkert i hånden, blev et bælte skabt af en speciel slags glidende gummi, som er hypoallergen. På baggrund af ovenstående kan det forekomme, at denne model er meget vanskeligt at bruge, men princippet om at arbejde med det er meget enkelt, det er bare nødvendigt at indlede en forudgående høring af en specialist.

Sådan pumpes dine hænder op med en expander? Alle øvelser er enkle og nyttige for personer med fælles sygdomme, dårlig perifer kredsløb, hypertension, søvnløshed . Også sådan fysisk anstrengelse er simpelthen nødvendigt for personer, der er involveret i mentalt arbejde, skolebørn og studerende. Atleterne opfordres til gradvist og jævnligt at øge belastningen på simulatoren ved hjælp af en stor modstandsudvidelse.