Frygt er en af de stærkeste menneskelige følelser, hvis handling er rettet mod at mobilisere vores ressourcer og eliminere det objekt, der forårsagede en så stærk storm af følelser. Med andre ord er frygt på det psykologiske niveau det samme som den fysiske smerte. Når du træder på benet, har du smerter. Denne smerte fortæller dig "tag dit ben, fordi en stærkere påvirkning kan være livstruende." Lad det være overdrevet, men smerte er en advarsel.
Den samme frygt: har du bemærket, hvordan usikkert vi føler os selv på en helt tom og mørk gade? Det er sandsynligt, at du måske bliver angrebet lige nu. Når faren er på vores fantasi, kaldes det angst, og når du har en kniv knyttet til din hals og truer med at tage dit liv, hvis du ikke giver alle smykker, er det mest, at der er reel frygt.
Nu hvor vi mere eller mindre har forstået begreberne, vil vi gå videre til det sværeste - at overvinde frygt.
Er det nødvendigt at kæmpe med frygt?
Psykologer hævder, at en "sund" frygt for at vinde ikke er nødvendig. Frygt reddet vores gamle forfædre fra udryddelse, for det var han, som stimulerede deres livsaktivitet. Det er derfor, at frygt, som en af de ældste følelser, styrer vores liv i dag. Så før du finder en måde at besejre frygt og panik på, skal du indse, om denne frygt ikke er produktiv.
Produktiv frygt
Nyttig frygt er den følelse, der advarer dig om fare. F.eks. Føler du frygten for at miste dit job, og der er grunde til det - dine gamle fjender og konkurrenter er faldet ind i ledelsens "top", kun en person uden fantasi kan ikke forestille sig, hvad der snart skal ske med ham. Sådan frygt er nyttig, fordi det vil hjælpe dig med at komme ud af situationen, i tide for at finde et redningsmiddel.
fobier
Fobier optræder konstant obsessiv frygt, der forhindrer dig i at gøre denne eller den slags aktivitet, og læn dig ikke til logiske forklaringer. Fobier er en frygt, der kommer indefra. Hvordan man skal erobre indre frygt, er en belastning for løvepartiet af menneskeheden.
Fobier kan overføres fra generation til generation (genetisk), kan forekomme som et resultat af et stærkt chok, og folk med negativ tvivlsom tænkning er tilbøjelige til at være fobiske.
Når du beslutter dig for at overvinde fobi, anbefaler vi at du spørger dig selv om nogle få spørgsmål.
For eksempel er mange bekymrede over spørgsmålet om, hvordan man skal overvinde højderygten. Først og fremmest bestemme, hvad du er bange for, hvad øjeblik - at falde fra højden? Tænk også på, hvorfor andre ikke er bange for dette, hvordan de adskiller sig fra dig. Husk da den første gang du overvandt højderygten og under hvilke omstændigheder det var. Svar dig selv, som du normalt takler frygt - undgå eller tvinge dig selv og gå for at frygte. De fleste psykologer er af den opfattelse, at frygt skal sees personligt, det vil sige at gøre det mest er bange for. Du kan også love dig selv en belønning for succes i din bestræbelse.
Frygt for mennesker
En anden meget interessant kategori af frygt er frygt for mennesker.
øvelse
For at købe denne kvalitet skal du tage to ark papir: skriv først de følelser, du oplever, når du kommunikerer. For eksempel: Du er uinteressant / uværdig samtalepartner, du har intet at sige, du er værre end andre osv. På det andet ark skriver du kont-argumenter: Jeg er en interessant følgesvend og værdig opmærksomhed mv. Derefter rudesløst rive det første ark og derved psykologisk slippe af med det negative og læse et blad oftere.