En person kan trække vejret fra fødslen, men at trække vejret rigtigt, det viser sig, man må lære mere. Grundlæggerne af respiratorisk gymnastik siger, at "evnen til at kontrollere vejrtrækning bidrager til evnen til at styre dig selv." Derudover er træningsøvelser til børn også nyttige, fordi de kan hjælpe med at helbrede nogle sygdomme og styrke immuniteten.
Barnets åndedrætssystem er stadig ufuldstændigt, udvikler det, du styrker kroppens forsvar. Hovedidéen om respiratorisk gymnastik til børn er mættet af hele organismen med ilt. Derudover stimulerer vejrtrækningen det kardiovaskulære og nervesystemet, forbedrer fordøjelsen og hjælper med at slappe af, slappe af og slappe af.
Barnet er svært at lære at trække vejret, fordi denne proces sker naturligt, men han vil aldrig nægte at spille et nyt spændende spil, der tilbydes af dig. Siden den tidigste barndom er det muligt at udføre øvelser, der fremmer ordentlig rytmisk vejrtrækning. For at komplekse vejrtrækninger skal være nyttige for børn, er det nødvendigt at ventilere rummet på forhånd. Hver øvelse skal gentages ikke mere end 2-3 gange, således at barnet først bliver svimmel med overskydende ilt, og for det andet taber barnet ikke interessen.
Åndedrætsøvelser til hoste
Hovedaktiviteten for åndedrætsgymnastik til hoste eller bronkitis er at forbedre lungeventilation og undgå sputumstagnation, der gør tør hoste til produktiv.
- Bobler . Barnet trækker dybt vejret gennem næsen og opblæser kinderboblerne og ekspanderer langsomt gennem munden.
- Pumpen . Barnet lægger hænderne på sit bælte og squats, inhalerer luft, men retter sig, udåndes. Squats skal gøres først ufuldstændige, og derefter til gulvet, hvorved tiden for inspiration og udånding øges.
- Kyllinger . Barnet bøjes nedad og hænger ned på arme og vinger. Med ordene "halvdårlige" sætter hun sig på knæ og udånder, riger derefter op, hæver hænderne op og inhalerer.
Respiratorisk gymnastik til styrkelse af immuniteten
For at forebygge katarralsygdomme er det vigtigt at lære barnet at trække vejret ikke med munden, men med næsen. Når en person trækker vejret gennem munden, tørrer slimhinden sig og giver virusene mulighed for hurtigt at komme ind i kroppen.
- Den store, lille . I stående stilling inhalerer og strækker barnet opad med hænderne og viser hvor stort han allerede er. Barnet fryser i denne stilling i 2-3 sekunder, og så udånder han hænderne ned, knebøj og udtræk "uh", gemmer hovedet i sit skød og viser hvor lille han var.
- Damp lokomotiv . Simulerer lokomotivet, barnet går rundt i rummet med sine hænder bøjet i albuerne og udtaler "chuh-chuh". Bed babyen om at fremskynde / sænke tempoet, tale højt / stille og hurtigt / langsomt.
- Woodcutter . Barnet står lige, ben skulderbredde fra hinanden med hænder foldet sammen. Skarpt, som om man arbejder med en økse, bøjer barnet sig ned og "skærer" mellemrummet mellem benene og udtrækker "bangs".
- Froggy . Barnet forestiller sig, at han er en frø: han squats, inhalerer, hopper frem og efter landingen siger "kw".
Respiratorisk gymnastik til udvikling af taleapparatet og talen
Ikke alle børn udtaler korrekt visse lyde i en alder af 3-4 år. Hjælp børn til at lære at udtale komplekse lyde ved at udvikle sit artikulatoriske apparat med øvelser i respiratorisk gymnastik.
- Snefnug . Giv barnet et lille stykke fleece, som vil være en flyvende snefnug. Bed barnet om at blæse snefnuget forsigtigt med afrundede læber (så længe som muligt) og indånder gennem næsen. Det samme kan ske med papir
et fly eller en sommerfugl bundet til en streng. - Hunden Lad barnet forestille sig, hvordan hunden trækker vejret, hvilket er varmt: med tungen stikker ud, hurtigt indånding og udånding.
- Stearinlys . Lys lyset og bede barnet om at blæse det forsigtigt og langsomt uden at slukke flammen.
Når man beskæftiger sig med børn, er det ikke nødvendigt at udføre hele respiratorisk gymnastik kompleks, du kan gøre flere tilgange og alternative forskellige øvelser. Det vigtigste er, at barnet kan lide, og han var flittigt og med glæde engageret i en interessant og nyttig affære.