Det er rart at møde en ny dag ikke kun med en velsmagende men også en sund morgenmad. En del af sidstnævnte kan blive smoothies fra selleri - en drik mættet med cellulose og vitaminer, der er perfekt egnet til opvågnen af appetit.
Smoothies med selleri og æble
ingredienser:
- en stilk af selleri - 1 stykke;
- grønt æble (stort) - 1/2 stk.
- agurk - 1/2 stykker;
- revet ingefærrot - 1/2 tsk;
- håndfuld mynteblade;
- kefir - 150 ml;
- sødemiddel (honning eller stevia) - efter smag.
forberedelse
Fjern kernen med frøene fra æblet og skær det stort sammen med selleri og agurk. Sæt grøntsagerne og frugterne i en blender, suppler med ingefær og en lille gæst med mynteblade. Hæld ingredienserne med kefir og sæt et par isterninger. Visp alt til ensartethed og hæld i glas. Hvis det ønskes, kan smoothies med selleri og kefir sødes med honning eller stevia og strøet med nødder og valmuefrø.
Opskriften på bær smoothies med selleri
ingredienser:
- stængler af selleri - 2 stk.
- ananasstykker - 2 varer;
- appelsiner (stor) - 2 stk.
- bananer - 2 stk.
- hindbær - 1 vare;
- kokosmælk - 1 2/3 spsk.
forberedelse
Stykker selleri, banan, ananas og bær sætte i en skål blender og hæld saft af et par appelsiner og kokosmælk. I fravær af sidstnævnte kan en tilsvarende mængde af samme appelsinsaft eller almindeligt vand tilsættes til drikkevaren. Pisk ingredienserne ved maksimal hastighed.
Grøn smoothies med selleri og agurk
ingredienser:
- spinat blade - 1 vare;
- salat hoved romano;
- pære - 1 stk;
- en håndfuld grøn persille;
- 1/2 citronsaft;
- agurk (stor) - 1 stk;
- revet ingefærrot - 1 tsk;
- is - et halvt århundrede;
- vand 120 ml.
forberedelse
Efter peeling af pæren fra kernen skal den skæres i store stykker. Skiver af lignende størrelse skåret selleri, agurk og romano blade. Vi laver de tilberedte produkter i en blender og så sender vi persille, ingefær, spinat og vand med
Hvordan laver man smoothies fra selleri og kiwi?
ingredienser:
- moden kiwifrugt - 2 stk.
- en selleristængel;
- honning eller agave sirup - til smag;
- vand 120 ml.
forberedelse
Skrællet kiwi er skåret stort og anbragt i en blender sammen med store stykker selleri stilk og et udvalgt sødemiddel. Vi hælder i vand og slår smoothies fra selleri til homogenitet.
Den modtagne drik kan frosne i former for is og spise den på varme dage.