Sund vane

For nylig er den rigtige livsstil og dens fordele blevet talt om specielt ofte. I forbindelse med sådanne argumenter glider ordene "sunde og dårlige vaner" ofte igennem, hvilket af en eller anden grund normalt ikke dechiffreres. Så lad os finde ud af, hvad det er, og hvorfor nogle er nødt til at blive nurtured, mens andre ikke sparer at udrydde.

Sunde og dårlige vaner

Når man taler om dårlige vaner, betyder det normalt brugen af ​​alkohol, narkotika eller tobak, men denne definition er ikke helt korrekt. Faktum er, at enhver vane, der hindrer en person i selvrealiseringsprocessen, vil være skadelig. Og lad os nu tro, at det kan blive en stor hindring for dette. Manglende materielle midler, nødvendige kommunikation eller sundhedsproblemer. Men de to første parametre afhænger ikke oprindeligt af os, men vi provokerer mange sygdomme alene, idet vi ignorerer de grundlæggende regler for adfærd. Derfor tilhører de ovennævnte prædikektioner de dårlige vaner, men sygdommen kan forårsage både dårlig ernæring og stillesiddende livsstil og en uvilje til at opretholde en balance mellem arbejde og hvile. Det vil sige, at noget, der ikke kan kaldes vaner af en sund person, automatisk falder ind under kategorien skadelige afhængigheder.

På baggrund af ovenstående vil det være logisk at antage, at en sund vane er en form for handling, som kan bidrage til at nå globale livsmål eller i det mindste forhindre muligheden for en negativ udvikling af begivenheder. Det vil sige, at en sund vane vil være brugen af ​​et stort antal grøntsager og frugter samt delvis eller fuldstændigt afslag fra fastfood. Et eksempel på en sund vane er regelmæssig gå- og cykelture, fitnessklasser eller hobby for en slags sport. Sandt nok er det sidste punkt retfærdigt, kun hvis det drejer sig om amatørarbejde, skal du være enig, professionel sport med sundhed har ringe til fælles.

Sunde vaner og færdigheder

Ofte er folk, der forsøger at vænne sig til ordentlig ernæring, vanskelige, de er altid trukket til den gamle livsstil, selvom det giver ubehag. Husk sætningen: "Lad mig være syg i morgen, men i dag vil jeg spise den"? Så det samme er tilfældet. Og det handler ikke om misforståelse af underernæringens indflydelse på kroppen, problemet er i den formede vane, hvilket er meget vanskeligt at overvinde. For bedre at forstå dette er det nødvendigt at skelne mellem sunde vaner og sunde spisevaner. Færdigheden kaldes den automatiske handling, som udarbejdes ved langvarig gentagelse af den samme øvelse. Vaner dannes også af monotont gentagelse af bestemte handlinger, deres færdigheder skelnes af tilstedeværelsen af ​​en følelsesmæssig komponent. Derudover færdigheder vi er bevidste, vaner aktiveres automatisk. Det vil sige, en person kan have sunde færdigheder og færdigheder, men blive frataget sådanne vaner. Derfor er det utroligt svært at have en følelsesmæssig forbindelse til en bestemt slags handlinger, der skal rekonstrueres, selv med de nødvendige færdigheder til et nyt liv.

Anbefal derfor at uddanne sund sunde vaner fra barndommen, i hvert fald i forhold til ernæring. Husk at vaner altid bærer et element af efterligning, så de skal kun uddannes af deres eget eksempel. Barnet vælger altid den adfærdsmodel, som forældrene har vist.