Nerver - dette korte og meningsfulde ord er et universelt svar på spørgsmålene "Hvordan har du det?", "Hvad skete der?", "Hvorfor så surt?". Mens psykologer anbefaler hundredvis af måder at behandle dine "nerver" på, tager du på dine dokumenterede metoder, der straks gør deres arbejde:
- søde (og derefter klage over, at du spiser stress );
- alkohol;
- cigaretter (tilfældigt, parallelt med stimuleringen af syntesen af lykkedesigner øger og produktionen af adrenalin - et stresshormon, der med succes gør dig endnu mere nervøs);
- ved første øjekast hjælpsomme hjælpere: massage, bad, aromaterapi, beroligende te og infusioner.
Hvorfor "ved første øjekast"? Når som helst, i et kvinders magasin vil du læse, at for at roe ned skal du drikke grøn te, lytte til klassisk musik, lyse duftende stearinlys og gå på badeværelset med havsalt og magnesia. Problemet er, at alt ovenstående ikke er et svar på spørgsmålet om, hvordan man styrker nerverne og psyken, men kun midlertidigt fjerner symptomer.
Derfor vil vi ikke råde dig til at roe ned med grøn te. Dette er allerede gjort for os. For at slippe af med ubevidst angst og gøre dig selv minimal gennemtrængelig fra stress, skal du vide, hvordan du styrker nerverne.
"Byg" sunde nerver
For at pumpe muskler skal du gøre mindst morgen øvelser. For at styrke psyken har vi derfor brug for øvelser for at styrke psyken.
Sund egocentrisme:
- opgaven er at indse, at du alene ikke kan hjælpe alle i nød;
- præstationsmetode - du kan nyde godt af denne verden og gøre den mere perfekt, kærlig og værdsætter dig selv.
stereotyper:
- opgaven er at slippe af med negative holdninger og stereotyper, ikke at gøre "ekstra" arbejde;
- metode til at opnå - styrkelse af psyken kommer, når du begynder at se på ting, der ikke er overfladisk, men at dyve i deres essens - forstå, så det er nødvendigt at gøre alt uden afbrydelse, det er meget mere nyttigt at ikke engagere sig i sekundær og uønsket.
Forstærkning af psyken og nervesystemet indebærer harmoni i livets fire sfærer:
- fred i sindet;
- fysisk sundhed
- nyttig mental aktivitet
- relationer inden for familien.
Dårlige tanker - væk
Til alle, der bekymrer sig om emnet for, hvordan man styrker psyken, er det vigtigt at lære at køre væk dårlige tanker fra sig selv. Siden morgenen, hvis din dag ikke begyndte "ifølge planen" (nogle mennesker er meget ramte, når noget går galt, som de planlægger), lad dig smile uden at komme ud af sengen - husk noget dumhed, en vittighed, en absurditet . "Hang" dit værelse med positive bekræftelser (direkte og indirekte). For eksempel kan du finde en sætning, der vil øge din kampånd og dekorere, hænge den i form af et billede på væggen. Omgiv dig med positive - lyse farver, akvarier, fugle, blomster i vaser, fotos med glade mennesker.
Stærke nerver
Der er mennesker, som som de siger, "havet er knæhøjt." Overraskende ser det ud til, at de ikke kan penetreres af noget i verden, uanset hvad der sker, beholder de altid maksimal koncentration, og der er ingen nyheder, der ville føre dem ud af randen. Sådanne mennesker lærte bare ikke at spilde følelser. Så snart du begynder at blive nervøs, start op, start græd og hysterik, spørg dig selv, hvad får du? Udladning - efter en sådan "udledning" vil du føle dig tømt. Demonstration af deres holdning til andre - de ønskede at spytte på din holdning. Spild ikke dine nerver og følelser for ingenting, generer styrken til at løse problemer og ikke spille i et dramatisk teater.