Er det muligt at finde en kombination af motorsport, der vil hjælpe med at bekæmpe ekstra pund og feminin nåde, subtilitet i bevægelser, glathed? Det viser sig, at dette ikke kun er muligt, men det er længe opfundet. Æstetisk gymnastik - hvad betyder navnet? For det første er det allerede klart, at vi taler om noget smukt og kunstnerisk, men samtidig er det gymnastik, hvilket betyder, at det ikke er en simpel øvelse. Lad os se nærmere på dette, for i øjeblikket, ikke helt forståeligt for os sport.
historie
Æstetisk gymnastik opstod fra Isadora Duncans "fri dans". Danseren flyttede barfodet på gulvet af hendes tæer, og dette var et gennembrud efter balsamprogrammernes strenghed. Fra fri dans var der også andre koreografiske anvisninger, som Contemporary og Jazz Modern.
I mere end hundrede år har æstetisk gymnastik været national sport i Finland og Estland, og konkurrencer i æstetisk gymnastik er blevet afholdt siden 50'erne i det sidste århundrede. Hvert år afholdes VM, Federation of Esthetic Gymnastics, på trods af sin ungdom, dækker over 10 lande i verden.
Professionel sport
Meget ofte er æstetisk gymnastik forvirret med kunst. Faktisk er der mange ligheder, men den æstetiske gymnastiks hovedtræk er i modstrid med hele filosofien. For rytmisk gymnastik er det meget vigtigt, at piger, der begynder at engagere, er naturligt fleksible, hvis der ikke er nogen naturlig fleksibilitet, så bliver barnet ofte ikke taget. Essensen af æstetisk gymnastik er, at alle kan gøre alt: både barnet og den voksne, med og uden evner. Alle bevægelser er helt naturlige for menneskekroppen, fleksibilitet udvikler sig gradvist, og fra dig behøver ingen olympiske præstationer.
Æstetisk gymnastik til børn er selvfølgelig en professionel sport. Siden begyndelsen af 2000'erne er den internationale føderation begyndt at fungere, og konkurrencer af forskellige skalaer finder regelmæssigt sted. Børn er indskrevet i grupper på 4 år.
Amatørsport
Hvad angår æstetisk gymnastik til voksne, er der ingen begrænsninger. Takket være lektionerne bliver du yndefuld og fleksibel. Kroppen vil adlyde dig. Det er ikke værd at nævne de enorme fordele ved sådanne aktiviteter for fysisk og psykologisk sundhed.
Men det er ikke alt. Der er også en del af æstetisk gymnastik - æstetisk aerobic. Aerobic er dynamiske bevægelser med høj hastighed, æstetisk gymnastik er glathed af dansbevægelser, i kombination får du aerobic i en jævn dansestil. Rytmen af aerobic bevares, men æstetik er også til stede, og som følge af denne kombination får du en kraftig belastning på alle organer og systemer og overvægt, hvilket efterlader dig meget snart efter en sådan træning.
hus
Æstetisk gymnastik kan være en ideel variant af aerobic til hjemmet. Du behøver ikke nogen opgørelse, ikke meget plads, det vigtigste er et godt humør og den rigtige musik. Og musik kan være den mest forskelligartede, den eneste betingelse er, at musik skal placere accenter og skabe en følelse af glat overgang fra en øvelse til en anden. Musik til æstetisk gymnastik vælges individuelt for hvert kompleks.
Grundlæggende bevægelser
I en kontinuerlig strøm, som er afbildet i æstetisk gymnastik, skal den dog være til stede:
- bevægelsesbølge;
- hoppe;
- swing;
- hopper;
- Forskellig støtte mellem gymnaster;
- dansetrin;
- vender.
Hver bevægelse er en logisk fortsættelse af den foregående. Til æstetisk gymnastik skal du have dynamik, styrke, fleksibilitet og plasticitet. Skær dog ikke, hvis alt dette ikke er endnu. Nyd træningen og skynd dig ikke. Du vil helt sikkert lære alt.