Typer af løb

Running tager en stor niche blandt alle former for sport, fordi sorterne af løb er nok til enhver smag. Nogle former for løb syntes i antikken, det var simpelthen den mest hensigtsmæssige måde for vores forfædre at flygte fra fjenden og rovdyret. Så for millioner af år siden begyndte menneskeheden at løbe.

I dag behøver vi ikke løbe væk fra blodtørstige rovdyr, og vi er ikke bastarder os selv, men kappen har ikke desto mindre fanget mulighed for at overleve i en verden med bekvem og hurtig transport. Troede vores forfædre, der flygtede fra fjenderne, at deres efterkommere en dag ville have noget at gøre om morgenen?

Lad os overveje, hvad der kører, hvad er deres egenskaber og fordele.

Anaerob og aerob

Alle former for sports løb kan opdeles i to kategorier - anaerob og aerob . Anaerob (betyder uden luft) er sprintafstande, når en atlet kan nå en høj hastighed, men kan ikke holde det i lang tid. Anaerob løbe eksisterer på grund af opbevaring af glykogen i vores muskler - dette er den hurtigste energikilde, der er nøjagtigt designet til pludselige udgifter.

Aerob (derfor med luft) er lange afstande med medium eller langsom hastighed. Under aerobe løb er marathonafstanden ikke grænsen, og energikilden er første glykogen og derefter fedt.

Amatør løbende

Amatør grundlæggende typer kører:

• let;
• gennemsnit;
• jogging.

Let løb er i princippet en wellness-teknik, der passer til folk i alle aldre og fysik. Let løb kan praktiseres af folk i alder, såvel som dem, der er overvægtige, da belastningen på leddene på grund af lav hastighed er minimal.

Gennemsnitlig kørsel - er efterspørgslen hos de fleste ikke-professionelle. Dybest set, når folk tror, ​​at de er engagerede i jogging (det vil sige jogging), praktiserer han faktisk gennemsnitlig løb.

Jogging - her er belastningen på hjertet, leddene, lungerne mere, som selve hastigheden. Dette løb er sjældent egnet til mennesker I alderen og for overvægtige patienter er sidstnævnte desuden ligefrem skadeligt, fordi leddene med hurtige "landinger" på benene får 70% af kroppens vægt.

Professionel løb

Selvfølgelig kan vi ikke sige om, hvilken slags løb der eksisterer i professionel sport, for i verdens største konkurrence - OL er løbende næsten den ledende rolle.

Der er sprint, løber med forhindringer, relæ løb, kører for lange, mellemliggende afstande og en maraton.