En ideel figur, upåklagelig proportioner - næsten alle piger kan nemt indse denne drøm. Der er flere mest effektive måder at hjælpe med at fjerne overskydende fedt på maven og siderne. Takket være et stærkt ønske om at udføre planen og ønsket om altid at være attraktivt, kan enhver skønhed efter 30 dage have et fantastisk udseende.
Hvorfor fedt er deponeret på maven og siderne?
Før du går videre til en mere detaljeret beskrivelse af øvelser og produkter, som du kan opnå den ønskede 90-60-90, er det vigtigt at nævne de faktorer, der forårsager udseendet af hadede ekstra pund.
For det første er supermarkeder overfyldt med produkter (margarine, fastfood, kager), som omfatter farlige transfedtstoffer eller lavkvalitets vegetabilske fedtstoffer.
For det andet, hyppige belastninger, underernæring, stillesiddende livsstil - alt dette bidrager til udseendet af mave og sider. Derudover fordeles fedtceller i løbet af overgangsalderen i hele kvindens krop, først og fremmest "sedimenterer" i underlivet.
Ud over det ovenstående påvirkes overskydende vægt af overskuddet af hormonet kortisol, på grund af den overbevisning, hvormed fedtet ikke opdeles og akkumuleres i de ovennævnte områder af kroppen.
Hvordan man brænder fedt på maven og siderne?
- Vi bruger produkter med en lav procentdel af fedt . Alle ved, at ens mad skal overvåges nøje. Så for at slippe af med maven og fedtet på siderne er det vigtigt at medtage frisk frugt, fuldkornsbrød, grøntsager, brun ris, fødevarer med en stor mængde stivelse i din kost. Men slik, chokolade, bagværk og andre godbidder vil kun skade figuren.
- Mere motion . En effektiv måde at rense maven og sidene på er med fitball, med hula-hoop (15 minutter om dagen er nok) med vægtningsmidler (med deres hjælp vil effektiviteten af hver øvelse øges mange gange). Hvis vi snakker mere detaljeret om træning, så skal de indeholde en "cykel", skråninger, omdrejning af kroppen i siderne.
- Slippe af med dårlige vaner Sporting hjælper med at komme tættere på den elskede drøm og spise alt for højt kalorieindhold inden du går i seng, rygning, misbrug af alkoholholdige drikkevarer taler imod os for at opnå en smuk figur.
- Vi går i frisk luft og ser ikke på undskyldninger . En sund søvn, som at gå, hjælper med hurtigt at slippe af med maven og siderne. Det vil ikke være overflødigt at nævne undskyldninger som "Jeg vil aldrig tabe", "Jeg kan ikke gøre det" vil kun forværre situationen. Ønsker du at tabe? Derefter går du dristigt til dit mål , og gør ikke undskyldninger, hvorfor i dag ikke havde tid til at udføre en række fysiske øvelser.