Nu er rygning sandsynligvis den mest almindelige dårlige vane. Desuden begynder mange at ryge så tidligt som ungdomsårene. Men over tid fra en dårlig vane er det nødvendigt at afvise, under henvisning til lægen eller andre grunde. Og så spekulerer du på, hvad der sker med kroppen, når du holder op med at ryge, kan du skade dig selv, hvis du holder op med at ryge brat?
Hvad sker der med kroppen, når du holder op med at ryge?
I kroppen af en person, der holder op med at ryge, begynder ændringer straks, men ikke kun positive. Lad os se hvad der sker.
Fysisk binding til nikotin udføres praktisk taget i løbet af den første uge. På dette tidspunkt falder mængden af carbonmonoxid i blodet, epitel i mavetarmkanalen genvinder, blodstrømmen til lungerne og hjertet øges, og lungfunktionen forbedres. Bivirkninger omfatter kvalme, svimmelhed, hoste, følelse af en klump i halsen, tør hud, skællende, små bumser er mulige. Den normale følelse af smag er genoprettet, men hidtil vedrører det kun produkter med en levende smag - citrus, røget kød, oste.
Ved udgangen af anden uge genoprettes de bronkier, der er skadet af sod, aktive hudceller fornyes, metabolisme forbedres, et sæt eller vægttab er muligt, hoste falder praktisk talt. Der kan være en følelse af svaghed og hovedpine. Forbedrer appetitten.
Ved den syvende måned forsvinder lugtesansen og smagen, hosten næsten. I den ellevte måned genoprettes lungerne, på dette tidspunkt er vægttræning, løb og vandring tilladt.
Hvor meget er kroppen genoprettet efter at have afbrudt rygning?
Rengøring af kroppen efter rygning kræver en lang periode. Volumet af lunger vil vende tilbage til det foregående niveau om en måned, om seks måneder, vil problemer med vejrtrækning forsvinde, og om et år vil risikoen for hjerte- og vaskulære sygdomme reduceres betydeligt. Men den fuldstændige restaurering af kroppen efter rygning bliver først mulig efter ti år. Og den store rolle spilles af hvor meget tid du ryger. Jo længere du eksisterer som ryger, jo længere vil kroppen genvinde, og jo sværere vil det være at klare den dårlige vane.
Sådan rengøres kroppen efter rygning?
Hvordan efter kroppen genopretter kroppen og hvor meget tid det tager at rense, repræsenterer vi nu ca. Selvfølgelig er mange bange for bivirkninger, der vil have problemer med huden, skælvende hænder og svimmelhed? Men hvis du ikke helt kan fjerne bivirkningerne ved at holde op, så reducer dem betydeligt. Hvad skal der gøres for at genoprette kroppen efter rygning?
- Revider din kost, du har brug for vitaminer. Spis derfor friske urter, friske grøntsager og frugter. Acquire multivitaminer, fordi langvarig rygning (virkningen af nikotin) ødelægger vitamin C og B-vitaminer.
- Nu mangler kroppen vitamin A og beta-caroten, da disse stoffer er nødvendige for at genoprette bronchi og lunger. Og for at accelerere
Denne proces skal du hjælpe kroppen med at fjerne skadelige pitcher. For at gøre dette skal du tage bouillon oregano eller violet tricolor. Sæt en teskefuld af en tør plante med et glas varmt vand og drik som te. - Lagre af protein og aminosyrer skal også fyldes, så et glas mælk (helst ged) skal være fuld hver morgen.
- For at genvinde fysisk egnethed, gå i frisk luft oftere. Og når tilstanden af lungerne begynder at tillade, gå ind for sport. Det er godt at starte med at besøge swimmingpoolen - svømning og restaurering af systemerne og organerne vil hjælpe, og formularen vender tilbage.