Kan jeg svømme under graviditet? Det antages, at badning under graviditet er en god måde at forberede dig på fremtidig fødsel og forbedre dit velbefindende. Badning under graviditet hjælper den forventende mor lære at indånde ordentligt, slappe af musklerne, lindre smerten, der vises i ryggen, når underlivet vokser. Bathe under graviditet er nyttig til træning af det kardiovaskulære system. Svømning forbedrer blod og lymfekredsløb i hele kroppen. Under svømning er blodet aktivt mættet med ilt, tilsvarende kommer mere ilt ind i barnet.
Kan gravide bade i havet?
Bathe i havet gravid er nyttig til forebyggelse af stregmærker, da havvand forbedrer hudtilstanden. Høj koncentration af salte i havvand sikrer dets renhed, derfor er risikoen for at få infektion smittet minimal. Havvand forbedrer blodcirkulationen i benene, hvilket er forebyggelsen af åreknuder.
Badning i vand under graviditeten
At bade i floden under graviditet, søer eller andre stående vandlegemer er ikke forbudt. Men det skal huskes, at i vandreservoirerne er friske, og risikoen for at fange infektionen er større.
Badning under graviditet i poolen
At bade under graviditet i poolen, især i specialiserede grupper for gravide, kan og er nyttigt. Vandet i poolen rengøres af kraftige systemer, så risikoen for infektion med infektion er lav. Gravid kan du svømme i poolen fra begyndelsen af graviditeten og frem til fødslen, hvis der ikke er kontraindikationer.
Badning i graviditet på badeværelset
Gravide du kan svømme i badeværelset ved en vandtemperatur på ikke over 36-37 grader. Sikre dig selv under badning, ved hjælp af en skridsikker mat, for ikke at falde på en våd flise. Tag et bad, når der er folk i nærheden af dig, der kan hjælpe dig, hvis det er nødvendigt.
Baderegler for gravide kvinder
Fremtidige mødre skal vide det:
- Badevandets temperatur for gravide bør være 22 grader;
- Forbading er nødvendig for at sikre renhed af vand og kvaliteten af bunden;
- Badningsproceduren for første gang bør vare op til 10 minutter efterfulgt af en stigning til 30 minutter;
- efter badning er det nødvendigt at gnide et håndklæde og holde det varmt;
- at komme ud af vandet er nødvendigt, når der er muskel træthed;
- Du kan svømme 2 timer efter at have spist.
Hvorfor kan du ikke bede gravid?
Gravide kvinder bør ikke bede i sådanne kontraindikationer som:
- risiko for abort
- vaginal udledning
- forfaldne slimhinde
- højt blodtryk.