Hvor hurtigt at tabe sig efter nytårsferien?

Nytår venter i mange lande og er omhyggeligt forberedt på det, at sætte på bordet mange forskellige retter samt alkoholholdige drikkevarer. Imidlertid vil rigelige libations, der veksler med det samme overskud at spise alle slags godbidder, ikke undlade at reflektere over figuren, og nu i spejlet er modsat ikke en slank pige, men en spredt ung dame. Hvad man skal gøre og hvordan man hurtigt taber sig efter nytårsferien, vil blive fortalt i denne artikel.

Nødforanstaltninger

Det er selvfølgelig nødvendigt at vende tilbage til principperne om rationel ernæring , men ikke nu, og lidt senere, når det bliver muligt at genvinde sine tidligere parametre. Da opgaven er at hurtigt gå ned i vægt efter nytårsferien, er det nødvendigt at reducere kalorieindholdet i din diæt betydeligt og bedre end ved losning dage, det kan ikke opnås.

De mest populære aflæsningsdage:

1. På kefir . Under hele våbensperioden er det kun muligt at drikke kun 1% fedtindhold i ubegrænset mængde. Hvis det ønskes, kan du bruge agurker og grønne, forberede cocktails baseret på disse to ingredienser og friske grønne;
2. På æbler . I princippet kan du spise næsten enhver frugt, men æbler til vægttab er bedre, fordi de er rige på jern, hvilket betyder, at de ikke vil tillade trivsel på en sådan dag at forværre og stimulere mavetarmkanalen.
3. På boghvede . I princippet kan du tage ris, havregryn, hvede, byg. Kog det om aftenen med kogende vand, og om morgenen er der en ubegrænset mængde salt og sukker, vaskes med urtete eller den samme yoghurt.

kostvaner

Dem, der ønsker at vide, hvordan man taber sig efter nytårsferien, er det værd at kigge på særlige kostvaner. For det meste er disse mono-dietter , som antager brugen af ​​kun ét enkelt produkt, og som ganske aggressivt påvirker kroppen. Derfor er de interesserede i, hvordan man taber sig efter nytårs libations, det anbefales ikke at opgive kød, fisk og korn, men at forbruge dem om morgenen og surmælksprodukter, grøntsager og frugter i det andet. At sige "nej" til alkohol, bagning, bagning, fed, krydret, salt og stegt.

På ingen anden måde at tabe sig efter nytårsferien vil det ikke fungere, selvfølgelig, hvis du samtidig vil have og ikke skade dit helbred. Aflæsningsdage kan ikke transporteres væk, og anvendes 2 gange om ugen og ellers spiser i overensstemmelse med det foreslåede program. Og glem ikke sportens rolle i dette vanskelige spørgsmål.