Tør fastende

At faste mennesker kommer som regel, og foretrækker at lide bedre en dag end blot lide en uge for lidelse. Nogen kan lide en uges kost med et lavt kalorieindhold, mens andre indser at de ikke varer i ugen, så de spænder deres bælter og starter en sultestrejke.

Der er to metoder til sult - klassisk og tør fast. Den første metode indebærer udelukkelse af mad, men tilgængeligheden af ​​vand i åben adgang for hele varigheden af ​​sultestrejken. Den anden metode er udelukkelse af både mad og vand, og i de fleste tilfælde er enhver kontakt med væsker udelukket - brusebad, vask, håndvask og opvask.

Hvad sker der under tør fastning?

Et velkendt faktum er, at fedtceller består af vand. Når kroppen føler et akut behov for en væske, skal den nedbryde fedtet for at slukke tørsten. Men er det kun fedt? Glykogenet indeholdt i musklerne indeholder også en stor mængde vand. Faktisk pumpes lindringsmusklerne med vand, så efter tørt fastgøring ikke blive overrasket over deres formernes sparsomhed.

Tilhængere af tør fastning overbevise om, at dens konsekvenser ikke kun vil tabe sig, men også det samlede opsving. Folk, der er langt fra medicin, vil fortælle dig, at frygtelige mikrober vil blive frigivet fra tarmene, som findes der, i antallet, hersker alle cellerne i kroppen. Uanset om de tællede disse "alle celler" - vi ved det ikke, men på ideen om, at der i tarmene generelt er nyttige mikroorganismer, vil de stoppe, at alt dette er en belastning for immunitet.

Men lad os vise ved eksempel hvad der er tør fast for vægttab.

Fremstilling af

Forberedelse til tør fastning begynder om to uger. Først giver du op kødprodukter, salt, sukker, sødestoffer, alkohol, kaffe, chokolade, rygning. Derefter en uge før starten af ​​sultestrejningen går til grøntsagsrationen, reducer portionerne, efter seks ikke spiser.

På dette tidspunkt er det nødvendigt at bestemme den nøjagtige dato og klokkeslæt for fastgørelsen. Mange anbefaler også at "rense" tarmene og lave en enema eller drikke en afføringsmiddel.

En time før starten af ​​fasten skal du spise, og de sidste 60 minutter at drikke vand med citron og honning. Den sidste slurk, og sultestrejken er begyndt!

sult

Der er ingen mening om at skrive meget: må ikke spise eller drikke, gå mere og ventilere lejligheden.

frakørsel

For sundhed og forebyggelse af skadelige virkninger er det meget vigtigt at vide, hvordan man kommer tørt fast. Vi skal forlade på nøjagtig samme time som sultestrejken begyndte.

Først skal du bare drikke vand, vaske dit ansigt, tage et bad med urteafkalkninger.

De første måltider skal bestå af saft, frugt og grøntsagerpuréer. Yderligere, hvis du var sulten i 24 timer, kan du skifte til kostprotein ernæring på samme dag - cottage cheese , yoghurt, kefir, kogt bacon, fisk.

Hvis sultestrejningen varede 2-3 dage (dette kan kun praktiseres under en læge, på et hospital), er det kun muligt at starte dyrefoder kun den næste dag.

Vægttab med en dags tørfasting vil være fra 1 til 3 kg.

Hvis du praktiserer tør fastning regelmæssigt, ugentlig, i de efterfølgende tider vil effekten af ​​vægttab reduceres.

Sundhedsstatus

Selvfølgelig vil du under fastningen føle dine krav til maven i at spise, tør mund. Desuden er det meget lettere at tænke og planlægge tør fastning end at tåle selv de første timer. Hvis din motivation er utilstrækkelig, vil du overgive meget hurtigt og mere end det, med stress vil du flyve ind i mad. Dette er meget skadeligt.

Hvorvidt tørfasting vil gavne dig eller ej, er ikke yderst vigtig. Det er meget vigtigere at starte, du har nået enden og har stået alle 24 timer. Ellers vil det være åbenlys skade.