Dette stof er et flavonoid, som forhindrer aldring af epidermale celler, så enhver, der ønsker at holde huden ungdom, overgår ikke til at finde ud af, hvor quercetin er mest indeholdt, og hvilke fødevarer skal inkluderes i deres kost for at mætte kroppen.
Hvilke produkter indeholder quercetin?
Ledende stillinger i listen over produkter indeholdende quercetin er boghvede, sort og grøn te , kærlighed, æbler og kapers. Det er i dem, du vil finde en stor del af dette stof, så eksperter anbefaler at bruge dem regelmæssigt, for eksempel at erstatte kaffe med en kop te eller spise mindst et æble om dagen.
Det er lige så nyttigt at tilføje til de daglige menu druer, røde løg, broccoli, tomater af forskellige sorter og bladgrøntsager, de henviser også til produkter, der har denne flavonoid i deres sammensætning. Glem ikke, at jo ældre en person bliver, jo mere har han brug for querecetin for at opretholde en normal hud turgor, der fokuserer på denne regel, og man skal beregne stoffets daglige sats. Det vil sige om 20-25 år er det nok at spise 1 æble eller en del salat og tomater om dagen, og i 35-40 år vil det ikke være overflødigt at tilføje de samme druer til det samme ved at bruge det mindst 1-2 gange i 10-12 dag.
Tranebær, blåbær og rowan bær - det er hvad quercetin er i en hel del. Derfor er det ikke i høst og sommer at være for doven at købe eller samle disse bær selv ved at spise kun 100-150 g af dem. Du får en praktisk daglig pris på denne flavonoid.
Brug af quercetin
Ud over at bremse aldringsprocessen af hudceller hjælper dette stof med at sænke kolesterolindholdet i blodet , så det vil være nyttigt at spise mad med det for mænd og kvinder over 35-40, der er i fare. Det er lige så vigtigt at få den rette mængde af denne flavonoid og dem, der er aktivt involveret i sport, da stoffet hjælper med at genoprette fælles væv, hvilket redder personen fra udviklingen af en sådan sygdom som gigt.
Utvivlsomt gavn vil blive bragt af quercetin, og dem, der forsøger at tage sig af tilstanden af deres blodkar, som det styrker deres vægge, gør dem mere elastiske.
Sammenfattende skal man bemærke, at de, der ønsker at bevare ungdom, trivsel og livskraft i mange år, bør revidere deres kost og tilføje de ovennævnte produkter, som i deres sammensætning har en stor mængde quercetin, vil det virkelig være en fornuftig beslutning.