Rå mad - før og efter

Hver dag er flere og flere mennesker inkluderet i rækken af ​​råvarer, som nægter at spise mad, har undergået termisk behandling eller raffinering. Deres hovedide er, at produkterne efter varmebehandling bliver affald, hvilket negativt påvirker hele organismen og fører til hurtig aldring. Hvis du kigger på fotos af mennesker før og efter at de gav præference til rå mad , så vil du ved at tro at dette kan være løsningen på problemet med overskydende vægt?

Tilhængere af denne tendens mener, at da en person er en levende organisme, er det vigtigt at have "levende" produkter. Frugter og grøntsager udover brugbare stoffer indeholder solenergi, som er vigtig for sundheden.

Fordelene ved rå mad

Ligesom enhver metode til at tabe sig og helbrede har denne nuværende sine fans og modstandere. Mange siger, at du kun kan skifte til at spise rå mad, når du allerede er mentalt klar til det. Den vigtigste og mest bemærkelsesværdige fordel ved den rigtige rå mad kost er det hurtige tab af ekstra pounds. Der er eksempler, hvor en person i en måned med at spise raske fødevarer, det vil sige grøntsager, frugt og grøntsager, blev kvitt 20 ekstra pund (selvom meget afhænger af den oprindelige vægt). Et andet plus, som de raske madeksperter siger, er evnen til fuldt ud at nyde maden, da smagsløgene forværres og giver nye fornemmelser. Hvad er fordelen ved rå mad:

  1. Der er en rensning af kroppen fra slagger, tungmetalsalte og andre nedbrydningsprodukter. Takket være dette, efter nogle dage føler du lysstyrke i kroppen, og maven begynder at virke uden afbrydelser.
  2. Hvis du sammenligner hudtilstanden før og efter den raske diæt, kan du mærke en stor forskel. På ansigtet er der en lille rødme, udslæt forsvinder og huden bliver smidig og fløjlsagtig.
  3. Der er en foryngelse af hele kroppen, da de indre organer begynder at fungere glat, og processen med cellefornyelse er aktiveret.
  4. De beskyttende funktioner i kroppen styrkes, hvilket gør det muligt at modstå forskellige vira, infektioner og stressfulde situationer.

Skift til rå kost

Tror ikke, at du til enhver tid kan stoppe med at spise termisk behandlet mad og straks føle lys og forbedre dit helbred. Du venter på en vanskelig periode, som også kaldes en "krise". Begyndelsen af ​​den rå mad kost kan fortsætte på en af ​​to måder:

  1. Du uden nogen forberedelse af kroppen ændrer din diæt radikalt og udelukker fra det termisk behandlede fødevarer. Således kan du hurtigt nå det ønskede mål, men det er nødvendigt at være forbeholdt tilbageholdenhed og udholdenhed.
  2. Trin for trin, udskift produkterne. Denne mulighed er langsommere, men det bliver meget lettere at overføre.

Hvis du har valgt den anden metode til rå mad, så er der regler for at skifte til sådan mad:

  1. Start globale forandringer i ernæring om sommeren eller efteråret, når et stort udvalg af frugter og grøntsager præsenteres.
  2. Til at begynde med spiser kun 2 dage om ugen råvarer, og resten af ​​tiden holder sig til en mere velkendt kost for dig. Så øg tiden.
  3. For det første er det nødvendigt at nægte kød og fisk, og derefter fra melprodukter, dåsefoder og kun fra mejeriprodukter.
  4. Hvis du har et stærkt ønske om at spise noget forbudt, nægter du ikke dig selv, da det i sidste ende kan føre til en fuldstændig sammenbrud.
  5. Brug små portioner til at lette processen med at fordøje mad. Produkterne skal være ved stuetemperatur, så kroppen ikke bruger energi ved opvarmning.

Hvad angår lidelserne, kan du mærke mavesmerter, hududslæt og diarré kan forekomme. Alle disse er konsekvenserne af kroppens rensning.