Det sker, at dagen ikke kommer fra begyndelsen - låsen går på dine yndlingssko, det regner på gaden, og chefen møder en ond og woozy på arbejde. Selvfølgelig kan man i dette tilfælde ikke undgå åndens tilbagegang, og hvis sådanne ubehagelige hændelser sker konstant, så depression . Men der er måder at opmuntre dig selv, hvis alt er dårligt, og hvilke der vil blive fortalt i denne artikel.
Hvordan man opmuntrer dig selv?
Selvfølgelig er det første, du skal forsøge at distrahere. Det er ligegyldigt hvad - det vigtigste er at gøre jobbet sjovt. Nogen hjælper med at læse en bog, nogen kan lide at tegne, noget at lave, skrive poesi osv. De, der føler et uimodståeligt ønske om at forlade huset, kan du anbefale at gå en tur eller endda bedre i lommen. og shoppe. Selvom folk i øjeblikket oplever økonomiske vanskeligheder, kan du altid glæde dig selv med nogle billige, men hyggelige trinket.
Der er også produkter, der hæver stemningen, og som nu fortæller. Først og fremmest er det bananer. De indeholder endorfiner og serotoniner - hormoner af glæde i det almindelige folk. Disse stoffer virker på nydelsescentret i hjernen, spændende det. God skål og chokolade. Derfor nægter du ikke fornøjelsen at gå under en tur i en cafe og forkæle dig selv med noget lækkert. I hjemmet kan du udpakke en kasse med slik og inkludere nogle komedier eller yndlingsmusik. Det er ikke kun forbudt at danse, men det er også velkomne!
Hvordan man opmuntrer dig selv på arbejde?
Selvfølgelig er alle disse metoder uacceptable i løbet af arbejdsdagen, men du kan distrahere dig selv ved at arrangere en ordre på dit skrivebord: læg dine dokumenter, afskrive unødvendige og distribuere dem til afdelinger, der er beregnet til andre strukturer og samtidig chatte med kolleger om dette og det. Den bedste måde at blive distraheret på er at fordybe dig selv i arbejdet uden at give dig mulighed for at mose. Og generelt, hvis der er en helt sikker grund til den despondens, der er opstået, er det bedre at fortsætte med debriefing med det samme og eliminere det eksisterende problem. Hvis der ikke er en sådan mulighed, kan du bare sige noget til nogen, hælde din sjæl ud og få den ønskede trøst.
En god præstation og har klasser i gymnastiksalen samt andre former for træning. At lave uplanlagte gode gerninger vil bringe glæde og glæde, og hvor mange positive følelser kan præsentere spil med børn eller kæledyr!