Vand er livskilden. Dette læres os fra barndommen, alle skal forstå, hvor vigtig denne ressource er for vores krop. Men med vores skøre rytme af livet glemmer vi det og giver ofte ikke kroppen nok vand. Det er klart, at du ikke altid vil drikke 1,5-2 liter om dagen, men hvis du lærer at du kan drikke vand for at tabe sig, tror jeg det vil være et godt incitament. Ja, for nogle mennesker kan denne kendsgerning være en overraskelse, men tro mig, hvis du drikker vand, kan du tabe dig, du skal bare gøre det rigtigt.
Fordele ved vand til vægttab
Vanddiet er den mest bekvemme, enkle, billige og vigtigst effektive. Det har ingen komplikationer, hvis du drikker vand korrekt, hjælper med at opretholde vægten og om nødvendigt regulere den. Vandbalancen i kroppen opretholdes kun ved ankomsten af rent vand.
Vand hjælper med at tabe sig og støtter den korrekte dannelse af metaboliske processer, og dette er forbundet med vægt og hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen.
Det fulde kompleks beregnes i 3-4 uger, hvorefter du skal gå til den sædvanlige brug af væske (1-2 liter om dagen), og på en kost skal du drikke dobbelt så meget. For at beregne, hvor meget der skal drikke vand for at tabe sig, skal du dividere din vægt med 20, men skynd dig ikke for at drikke meget vand, det kan ikke bruges.
Læger og ernæringseksperter anbefaler at starte din dag og slutter med et glas rent vand, og det er ikke kun for en kost, men for helbredet generelt. Og hvis du vil tabe dig, så skal du drikke den mængde vand, der leveres til din vægt.
Vægttab ved hjælp af vand bør udføres under hensyntagen til adskillige anbefalinger, som vil bidrage til at fjerne de ekstra pund:
- At starte en sådan kost er bedre om sommeren, så der ikke er tung belastning på kroppen, og det er lettere at fordøje;
- drikke vand bedre en halv time før et måltid eller en og en halv time efter, hvis du drikker vand med mad, vil det bremse fordøjelsesprocessen og bidrage til akkumulering af kilo;
- du skal drikke vand, når du vil have en snack, og hvis efter en halv time ikke sulten går væk, kan du begynde at spise
- det er nødvendigt at drikke vand ordentligt i små sip og gradvist;
- hvis du drikker mere end to glas vand ad gangen, kan det føre til en udstrækning af maven;
- begynde at indtage vand, du har brug for fra en halvanden dag, og flyt til den ønskede hastighed.
Resultatet af vanddiet (som alle andre) vil være meget bedre, hvis man parallelt indgår i enhver sport, motion, flytter så meget som muligt, reducerer også forbruget af mel og fedtholdige fødevarer.
Hvilken slags vand at drikke for at tabe sig?
Vand til vægttab er rent vand, ikke nogen væske. Eventuelle drikkevarer og flydende retter tages ikke i betragtning, men du kan tilføje lidt citronsaft, hvis det ønskes. Også vand fra hanen vil ikke fungere uden rengøring, da der er meget klor og andre uønskede stoffer. Mineralvand til vægttab passer perfekt, men det skal nødvendigvis være ikke-kulsyreholdigt. Som drikker en sodavand kan du drikke mere end den foreskrevne, fordi tørsten stiger. Vand skal nødvendigvis være varmt, i intet tilfælde koldt, det vil bremse den metaboliske proces.