For de fleste kvinder er velplejede hænder en uundværlig bestanddel af kvindelig skønhed. Nu, når du er i skønhedssalonen, kan du vokse guldblomster af enhver form og længde, er naturlige lange smukke negle blevet ikke kun en sjældenhed, men også en reel grund til elskerinden. Hvis du drømmer om en smuk manicure, skal du først tænke på mængden af vitaminer, din krop har brug for.
Hvilke vitaminer er der brug for negle?
Vær opmærksom på hvordan dine negle ser ud. De kan være tørre, sprøde, stratificerede. Mulig dannelse af hvide bindestreger og prikker, indrykkninger, grov ujævn overflade. Alle disse tegn tyder tydeligt på mangel på visse vitaminer.
Neglen er en tæt hornet plade, der består af keratin med mellemlag af fedt og vand. Nailens rod er beskyttet af dermalrullen og strækker sig kun lidt ved bunden og giver en lysere nuance. Glem ikke, at alle de stoffer, der er nødvendige for vækst og forstærkning af neglepladen, er indeholdt i mad og absorberes i en naturlig form meget bedre end nogen vitaminkompleks. Jo mere varieret din mad, jo bedre føles din krop, herunder negle, hår og hud.
De vigtigste vitaminer til vækst af negle er A og E. Disse er fedtopløselige vitaminer, der har en antioxidant virkning, så begræns ikke fedtindtaget i kroppen. Svinekød og kyllingelever, æg, ost, olieholdig fisk, friske grøntsager og frugter - disse produkter indeholder vitamin A i forskellige former. E-vitamin er også nødvendigt, det er til stede i nødder, korn, mælk, vegetabilske olier, bælgfrugter og grøntsalat. Da disse vitaminer supplerer hinandens handlinger, bliver de bedre taget sammen.
Det sker også, at neglene vokser godt, robuste, formen er smuk, men de går i stykker. Et kompleks af vitaminer til puff-negle bør indeholde vitamin C og zink. Manglen på disse elementer kan føre ikke kun til stratifikationen af neglepladen, men også til udseendet af spændinger og krumning af neglen. Zink kommer ind i kroppen sammen med bælgfrugter, fisk og skaldyr, forskellige nødder og friske urter. Og C-vitamin er rig på citrus, tomater, kartofler og alle grøntsager og frugter af lyse farver.
Ud over disse basale vitaminer vil dine "klør" være nyttige magnesium, selen, silicium, B5, PP, jod, fluor, jern. Hvis det ønskes, er det slet ikke svært at afbalancere din daglige kost, så alle nødvendige elementer er til stede i menuen.
Vi løser resultatet
Ikke mindre vigtigt er forstærkning af neglene. Vitaminer for at styrke neglene - calcium og D. Som regel tages disse vitaminer altid i par, fordi det længe har været kendt, at calcium ikke let fordøjes af kroppen, og D-vitamin bidrager til denne proces. Den vigtigste kilde til calcium kan være naturlige mælkeprodukter, såsom mælk, kefir, cottage cheese, curdled milk. K