Hvad er følelsesmæssig stabilitet? I dag kaldes dette fænomen psyks egenskab, udtrykt i evnen til at overvinde tilstanden af stærk følelsesmæssig ophidselse, når man udfører vanskelige aktiviteter.
Denne tilstand forhindrer stress, nervøs sammenbrud og bidrager også til handlinger i de mest stressende situationer.
test
Der er specielle test, der hjælper med at bestemme niveauet af følelsesmæssig stabilitet og give praktiske anbefalinger.
Vi foreslår at evaluere din personlige følelsesmæssige stabilitet. Det er nødvendigt at besvare et antal af de følgende spørgsmål:
1. I det mest interessante øjeblik bryder tv'et. Hvad vil du gøre?
- Jeg vil kaste noget ind i det - 3;
- kalder guiden - 1;
- Jeg løser det selv - 2.
2. Kan du nævne tre bøger, som du planlagde at læse?
- Selvfølgelig - 2;
- Jeg kan ikke - 3;
- Jeg ved ikke præcis - 1.
3. Har du en yndlings lektion?
- ja - 1;
- Jeg hviler hjemme, jeg går - 2;
- der er ingen tid - 3.
4. Foretrækker du udendørs rekreation?
- kun i billeder - 3;
- Jeg kan godt lide - 1;
- hvis dette ikke forårsager vanskeligheder - 2.
5. Du har fri tid. du:
- Jeg gør ingenting og nyder - 2;
- Jeg vælger hvor jeg har længe ønsket - 1;
- Jeg føler mig utilpas, jeg ved ikke hvad jeg skal gøre - 3.
6. fridagen Du venter på et opkald, som er forsinket i tyve minutter.
- Jeg venter og er involveret i nyttig forretning - 1;
- vred - 3;
- Jeg ser tv - 2.
7. Vælg den relevante mulighed:
- lotteri, kort, maskiner - 3;
- backgammon, skak, brætspil - 2;
- ingen af ovenstående er 1.
8. Er det muligt at planlægge arbejdstiden?
- Ja, det er endog vanskeligt at vælge besættelsestype på grund af forskellige interesser - 1;
- Jeg vil arbejde - 2;
- Hvem bekymrer sig om hvad - 3.
9. En ukendt person er uhøflig for dig.
- Jeg vil svare ham det samme - 3;
- Jeg vil stoppe - 2;
- Jeg vedhæfter ikke værdien - 1.
10. Du blev snydt ved kassen.
- Jeg vil stå på min - 2;
- Jeg vil bede dig om at bringe myndighederne - 3;
- Jeg vedhæfter ikke værdien - 1.
Analyse af resultaterne
Dine resultater:
- Fra 10 til 14 point. Du er meget rolig, du kan helt styre dine følelser.
- Fra 15 til 25 point. Rolig, men nogle gange bryde. Ofte slappe af og ændre dine hobbyer.
- Fra 26 til 30 point. Sensitive. Lær at være rolig i uklare situationer.
Følelsesmæssig og mental stabilitet er meget vigtig for hver persons normale liv. Alle har situationer, hvor livet belønner med slag, men alle skal kunne reagere hurtigt på dette og genoprette straks. Det er ikke let, men det er ekstremt nødvendigt at blive stærkere. Dette kan sammenlignes med en sportshal, fordi der for fysisk udvikling er nødvendigt at udøve stor indsats, ellers vil der komme en komplet atrofi.
Følelsesmæssig stærk stabilitet er en tendens til at vælge sin egen adfærdskodeks, målbevidst implementering af alle handlinger, tage ansvar for resultater. Dette er præcis, hvad hver person bør lære at udvikle sig i sig selv.
Mange mennesker vil være i stand til at hjælpe træningen af følelsesmæssig stabilitet. Der er et kompleks af forskellige øvelser, der hjælper med at gøre følelsesmæssig stabilitet stærkere. Det kan være dyb vejrtrækning, yoga , forskellige auto-træning. Vælg den mest passende mulighed og start træning, så resultatet holder dig ikke venter!
Den individuelle følelsesmæssige stabilitet bestemmes af antallet af problemer, som en person har gennemgået. Selvom eksperter bemærker, at folk, der ikke har mødt dem, også er ret stabile.
Dannelsen af følelsesmæssig stabilitet vil føre til harmoni med sig selv og den indre verden. Brug værktøjer som meditation, korrekt ernæring, gå, regelmæssig fysisk aktivitet og socialt med naturen.
Glem ikke det med hver livsundervisning, med enhver følelsesmæssig sammenbrud, er det nødvendigt at gøre kun godt, drage konklusioner og dermed forbedre, følelsesmæssigt modne.