Fersken er ikke kun en frugt, der er elsket af mange, men også en mest nyttig delikatesse, der giver dig mulighed for at berige kroppen med en masse nyttige stoffer. Disse frugter, som alle andre, er mest nyttige til at forbruge frisk, og det er ønskeligt - næsten umiddelbart efter afrivning af grenen, indeholder toppene den maksimale koncentration af næringsstoffer i denne periode. Men selv en lille hvilende fersken vil være mere nyttig end mange andre desserter. Du vil lære om fordelene og ulemperne ved ferskner fra denne artikel.
Vitaminer i ferskner
Ferskner indeholder mange vitaminer , hvoraf mange har vist sig at være "skønheds vitaminer", fordi de giver dig mulighed for at opretholde ungdommelig hud, smuk hud, sunt hår og negle. Den komplette liste omfatter PP, beta-caroten, A, B1, B2, B5, B6, folinsyre, C, E og H. Det er takket være denne sammensætning, at ferskner anvendes aktivt ikke kun i folkemedicin, men også i kosmetologi.
Ud over vitaminer er fersken også rig på makronæringsstoffer, herunder calcium, kalium, magnesium, natrium, fosfor, svovl og chlor. Et tilstrækkeligt antal sporstoffer er også til stede: jern, jod, mangan, zink, fluor, kobber, silicium og aluminium.
Takket være denne sammensætning, hver gang du spiser en fersken, beriger du din krop, giver den mulighed for at modtage alle de nødvendige stoffer i en let fordøjelig form.
Fordel og skade på ferskner
Opregne helbredende egenskaber af ferskner kan være ret lang, fordi dette produkt har gavnlige virkninger på stort set alle kroppens systemer. Blandt de nyttige egenskaber ved dette produkt er følgende:
- Takket være sammensætningen er ferskner en unik naturlig genopretning for børn og voksne;
- regelmæssig brug af ferskner øger immuniteten og resistens mod infektioner;
- Ferskenjuice er et fremragende produkt, der giver mulighed for at fremskynde patientens genopretning;
- med forstoppelse og nedsat surhed i maven, vil du hjælpe en fjerdedel af en kop ferskenjuice, blødning 20 minutter før du spiser;
- afkogningen af ferskenblade er et glimrende naturligt afføringsmiddel, som også hjælper med at kæmpe effektivt og med overdreven gasning;
- Ferskenolie bruges som base for mange salver, fordi det har en gavnlig virkning på huden;
- afkogning af ferskenblade - førstehjælp til hovedpine og reumatisme
- med urolithiasis får fersken relief, fordi de tjener som et mildt diuretikum;
- Ferskner forbedrer fordøjelsen og hjælper maven klare tung mad;
- hvis du er syg med kvalme (eller giftig under graviditet) - spis fersken, og alt vil passere.
Uanset fordelene ved ferskner er der også kontraindikationer for deres brug. Deres indsats sigter mod at behandle visse sygdomme, i nogle tilfælde kan have en negativ indvirkning på kroppen.
Ferskernes skade kan især forårsage dem, der lider af diabetes og klinisk fedme, fordi de har mange naturlige sukkerarter. Ifølge nogle data anbefales de ikke i perioden
Er det muligt at spise fersken i en kost?
Fersken er et relativt lavt kalorieindhold, det indeholder kun 45 kcal pr. 100 g produkt, og hver frugt vejer ca. 85 g (dette er ca. 38 kcal). Hvis du spiser efter den rigtige kost , kan du som naturlig dessert også vælge en fersken. Prøv at bruge denne frugt indtil kl. 14.00, når niveauet af stofskiftet er højt nok, og kulhydrater går til liv og ikke ind i fedtlaget på kroppen.
Men hvis du har en streng kost med en fast kost, skal du tilføje noget produkt, herunder ferskner, strengt forbudt.