Hvad kan du spise efter 6?

Mange kvinder er sikre på, at det var mad, der bragte dem efter kl. 6, og ikke boller hver frokost, ikke en fad for fastfood og ikke en kærlighed til bagning. Men i praksis er tingene ofte noget anderledes. Fra denne artikel vil du finde ud af om du kan spise efter 6, hvordan man vælger en god middag og hvordan vægtforøgelsesprocessen foregår.

Fødevarer efter kl. 18.00

Faktisk, for ikke at overbelaste de indre organer er det nok at afslutte middag 3-4 timer før sengetid. Derfor, medmindre du går i seng kl. 9-10, kan middagen blive og overføres til en lidt senere tid.

Der er dog stadig en vis sandhed i denne erklæring. Faktum er, at stofskiftet, som hjælper med at forbruge den energi, der modtages fra mad, falder om dagen, fra og med eftermiddagen. Således absorberer kroppen nemt en højkalorie morgenmad og frokost, men fedt, sød og mel mad til middag er bedre at udelukke: de kalorier , du får, kroppen har simpelthen ikke tid til at bruge og opbevarer i form af fedtceller i problemområder.

Derfor er der 6 efter, men i moderation og ikke alle i træk. Og glem ikke at afslutte middag 3-4 timer før du går i seng.

Hvad er bedre efter 6?

Forstå spørgsmålet om hvad der kan spises efter 6, er det værd at huske hvad du ved om sammensætningen af ​​produkterne. De består alle af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Og proteiner bruges til at opbygge muskler, og de bruges aldrig til fedtvæv, men kulhydrater og fedtstoffer, de kalorier, som kroppen ikke har tid til at bruge, udsættes i problemområder.

Ved at vide dette kan du nemt besvare spørgsmålet om hvad du kan spise efter 6. Selvfølgelig skal fødevaren være lys og dybest set bestå af proteiner. Proteinfødevarer er kød, fjerkræ, fisk, æg, hytteost , bælgfrugter, ost, mejeriprodukter. Som du ved, bliver de bedst bearbejdet i kombination med grøntsager og urter. Derfor er de bedste muligheder for en lys middag efter kl. 18.00:

Med andre ord er enhver kombination af fedtfattigt kød, fjerkræ, fisk og fisk og skaldyr med friske, stuvede eller bagte grøntsager retegnet. Intensivt tabe vil hjælpe en lys salat med kød (under ingen omstændigheder må du ikke bruge mayonnaise - kun vegetabilsk olie og citronsaft!)