Øvelse Hukommelse - Øvelser

Fortæl mig, har du tilfældet gået i butikken med en kæmpe liste over køb og køb alt, tager selv tandstikkere og finder ud af hjemme, at du har glemt brød? Hvis dette sker, så husker du dine følelser, og de er usandsynligt at være behagelige. Men disse er smågrise, og glemsomhed kan føre til mere alvorlige problemer. Derfor er spørgsmålet om oplæring opmærksomhed og hukommelse, behovet for at bruge tid til at udøve for at forbedre den nuværende situation, før eller senere kommer for alle. Måder at gøre din opmærksomhed mere vedholdende kan gøres med forskellige metoder, men hovednøglen til succes er ikke så meget at vælge de rigtige metoder til hukommelsestræning som regelmæssigheden af ​​at bruge teknikken. Det vil sige, det er mere nyttigt at studere i 20 minutter hver dag, i stedet for en to timers træning en gang om ugen.

Øvelser til træning af visuel hukommelse

De fleste mennesker husker billedet meget bedre end en andres tale eller deres taktile fornemmelser. Derfor er de fleste af teknikkerne rettet mod træning af denne type hukommelse. Lad os se på nogle af de mest effektive øvelser.

1. Schulte tabeller . Er firkanter fyldt med sammenhængende symboler (oftere med tal), er din opgave at finde dem alle så hurtigt som muligt, og når du søger, skal du overholde deres ordre. Denne træningsteknik udvikler ikke kun hukommelse, men også hurtig læsning.
2. Afspilning af kampe . Meget enkel og ikke kræver komplicerede tilpasninger. Du skal tage 5 kampe og smide dem på bordet. Se på det resulterende billede og prøv at genskabe det på den anden halvdel af bordet. Spion ikke! Så snart denne opgave bliver let for dig, skal du tilføje et antal kampe og reducere tidspunktet for memorisering.
3. Aivazovskys metode . Den kendte kunstner af seascape havde en storslået visuel hukommelse, der kunne reproducere et billede fra minder på lærredet, så det ikke ligner et frosset fotografi. Du kan også bruge denne teknik. Se omhyggeligt på det smukke landskab, interiøret eller personen. Luk derefter dine øjne og prøv at genskabe billedet af objektet så meget som muligt. Hvis du vil, kan du tegne nye billeder, hvilket øger effektiviteten af ​​sessionen.
4. Romerske rum (Cicero metode). Du kan øve på ægte fag og i din fantasi. Forestil dig situationen: du er på et ukendt sted (værelse) og vil gerne huske så meget som muligt detaljer. Til at begynde med skal du huske nogle af de lyseste genstande, og du skal gøre det konsekvent (for eksempel at flytte med uret). Opret nu forbindelser mellem objekter, du husker og med mindre detaljer (for eksempel bag et stort luftgardin er en lille vas med påskelilje). Sådanne forbindelser hjælper med at reproducere hele billedet i fremtiden.

Øvelser til træning af lydhukommelse

At huske hvad du har hørt, især af hjertet, er ikke let, men der er specielle metoder til træning og denne form for hukommelse.

Den bedste måde er at læse højt, det vil øge ordforrådet, og diktionen vil forbedre, og undervise den korrekte overførsel af intonations følelser. Sandt nok er der en ejendommelighed - du behøver ikke at læse monotont, gøre pligten, men med et udtryk som om teksten ligger meget tæt på dine overbevisninger.

Det hjælper også med at huske digte. Det er nok at lære mindst en kvatrain hver dag, du vil opnå gode resultater. Kun i dette tilfælde er det nødvendigt at tænke over diktets mening, forsøger at føle sin følelsesmæssige fylde.

En anden interessant måde at udvikle lydhukommelse på er at aflytte. Prøv, mens du er på offentlige steder, at fange nogle af samtalen af ​​andre mennesker. Derefter, for dig selv, reproducere dette stykke, ikke at glemme intonation og udtryk for folks ansigter.

Ud over særlige øvelser kan nyttige stoffer i sardin, soja, olivenolie, bønnespirer, svampe, tomater, kirsebær, mandler, fisk og oksekød bidrage til forbedring af hukommelsen.