Følelsesmæssig udmattelse

Emosionelt udmattelse er en tilstand, hvor krav både eksternt og internt overhovedet er over menneskelige ressourcer. Som følge heraf bliver balancen brudt og syndromet af følelsesmæssig udbrændthed udvikler sig. Samtidig taber en person følelsesmæssig, kognitiv, fysisk energi, der er en personlig løsrivelse og et fald i tilfredshed fra sit arbejde.

Symptomer på følelsesmæssig udmattelse

Du kan diagnosticere denne tilstand ved at:

1. Tab af appetit.
2. En konstant følelse af træthed.
3. Søvnforstyrrelse.
4. Et hurtigt hjerterytme.
5. Hovedpine.
6. Tab af libido.
7. Krænkelse af koordination mv.

Ofte ses tegn på fysisk og følelsesmæssig udmattelse hos læger, lærere, psykologer, redningsmænd, politi, socialarbejdere. De kan ikke koncentrere sig, arbejdet mister mening for dem, der er ingen motivation . De bliver ofte besøgt af negative og kyniske tanker, en følelse af ensomhed og ubrugelighed kommer frem i forgrunden.

Dem, der er interesseret i hvad man skal gøre med følelsesmæssig udmattelse, bør man besvare, at de vigtigste forebyggende, helbredende og rehabiliteringsforanstaltninger i dette tilfælde er fjernelse af arbejdsspænding, stigning i faglig motivation og udjævning af balancen mellem indsatsen og den modtagne belønning. Det er nødvendigt at øge deres fysiske aktivitet, at finde Forestil dig enhver hobby eller interesse. Mere at kommunikere med mennesker, lukker ikke fra verden og går ofte ud i det fri. Det er nødvendigt at ændre sin holdning til verden, til sig selv og til sig selv.

Spørg dig ikke selv eller andre for meget, og lad ikke andre gøre krav på noget ud over det, der er muligt. Det er nødvendigt at øge deres selvværd , sætte mål for sig selv og stræbe efter dem. Ikke kun om hans fysiske helbred, men også følelsesmæssig, man kan holde sig vågen og fuld af styrke i mange år.