Hvis du ikke har besluttet, hvad slags sport du skal gøre, skal du være opmærksom på 2 nye fitnessområder, som bliver mere populære hver dag.
Fitness Bosu
Navnet kom fra en speciel simulator. Udadtil ligner den en halvkugle, hvis diameter er ca. 60 cm og en højde på ca. 30 cm. Bosu står for begge sider, hvilket betyder - begge sider bruges, dvs. simulatoren kan bruges på begge sider som en kuppel opad. og ned. Halvkuglens modstandsdygtighed kan opretholdes ved hjælp af konventionel inflation.
Fordelene ved fitness Bosu
- Simulatoren giver dig mulighed for at udføre øvelser på alle muskelgrupper, samt udvikle fleksibilitet og koordinering af bevægelse.
- Du kan bruge en halvkugle til at udføre klasser i en anden retning af fitness, for eksempel pilates.
- Der er øvelser designet til personer med forskellig fysisk træning, såvel som med forskellige belastninger.
Denne form for fitness ligner træ aerobic øvelser.
Grundlæggende om Bosa Fitness
- Til træning er det nødvendigt at vælge de rigtige sko. Det skal sidde tæt på foden, ikke glide på overfladen af simulatoren.
- Før starten af træningen er det nødvendigt at prøve simulatoren, lære at holde balancen. For at starte, pumpe halvkuglen ikke helt.
- Det er bedst at starte klasser i nærheden af maskinen eller væggen, så du kan afdække dig selv under træningen.
- Før du går i klasser på simulatoren, skal du sørge for at varme op.
- Øvelseskomplekset Boso består af aerobic, stretching, øvelser til vestibulære apparater og styrketræning.
- Gør denne fitness anbefales 2 gange om ugen, ikke oftere.
Før du begynder at deltage i fitness, kontakt Bosu altid med coachen om kontraindikationer og forbud.
Fitness Jukari
Denne retning opstod på grund af det fælles arbejde i firmaet Reebok og Circus Du Soleil. I hjemmet vil du ikke kunne gøre det, som for dette fitnessområde har du brug for et specielt treledet reb, som er fastgjort til loftet og trapezformet. Ja, og dette udstyr er ret dyrt.
Reebok gennemførte en undersøgelse af et stort antal kvinder og spurgte, hvad egnethed betød for dem. Dybest set blev alle svarene reduceret til det faktum, at du skal spille sport, ja det er meget kedeligt og uinteressant. Så besluttede repræsentanter for virksomheden at skabe en ny retning, der ville tiltrække kvinder over hele verden til sport. I dette venture blev de hjulpet af kunstnere fra den verdensberømte cirkus, til sidst viste en ny fitnessretning.
Fordelene ved fitness Jukari
- Manglen på monotoni, som det er for mange kvinder en hindring i sport. På grund af deres ekstraordinære træning er dette fitnessområde meget interessant og sjovt.
- Fitness klasser Djukari er en god træning for hele kroppen. Under lektionen strækker rygsøjlen sig godt, musklerne i hele kroppen er tonet, koordinationen forbedres, og humør og psykologisk tilstand forbedres betydeligt, fordi det er umuligt
Glæd dig ikke i flyvningen under loftet, mens du laver forskellige slags pirouetter. Ifølge mængden af adrenalin produceret, kan ikke en type vægttabs træning sammenlignes med Djukari. - Denne retning er velegnet til kvinder af enhver uddannelse, da arbejdet med specialudstyr er meget nemt. Over tid, når du bliver brugt, kan belastningen øges.
Et stort antal kvinder, der er trætte af monotoni i livet med stor fornøjelse, går til klasserne Djukari fitness, at flyve på trapez og aflede af vitale problemer og samtidig tabe sig.