Hvor ofte vil du spise noget "for at tabe sig"! Men logisk er der intet overnaturligt herom: der er produkter til assimilering, som vores krop bruger langt flere kalorier end modtaget. Det er denne kategori af fødevarer, der kaldes produkter, der fremskynder stofskiftet . Om dem og tale.
vand
Vi undskylder, men det første sted på listen over produkter til acceleration af metabolisme skal tages af vand. Vi består af 70% vand, og derfor foregår ingen udvekslingsproces uden H2O. Hver gang du føler dig sulten, skal du først drikke et glas vand. Måske forvirrer du tørsten med sult. Dagligt forbrug af 1,5-2 liter vand vil accelerere stofskiftet med 30%.
Hot peber
Chili er det fænomenale krydderi, der vil øge stofskiftet med 25%. Bare tilføj det til opvasken, og det vil stimulere stofskiftet i flere timer efter at have spist.
Mejeriprodukter
For de produkter, der fjerner metabolismen, er det umuligt ikke at rangere "mælk". Er du overrasket? Al mælkesyreproduktion er et lagerhus af calcium, og uden calcium, som det er kendt, starter processen med at tabe sig. For at øge metabolismen med 70% behøver du kun tre gange om dagen for at medtage noget mejeri i din menu.
fuldkorn
Perfekt mættet og, vigtigst af alt, i lang tid, fordi de er alle langsomt kulhydrater . Nyttigt til at opretholde insulin i normen, for en følelse af mæthed, godt humør. Produkter fremstillet af fuldkorn (ikke korn og ikke skrællet korn), behold alle mikroelementer og vitaminer. Find dem på hylderne er meget enkel - lær at læse kompositionen! På førstepladsen i "fuldkornsbrød" skal der vises nøjagtigt korn.
Hvad vi har nævnt er bare en dråbe i havet. Faktisk er der så mange produkter til at fremskynde stofskiftet, så meget, at din kost kan og bør bestå udelukkende af dem.