I forfølgelsen af en smuk og slank krop benytter man en række forskellige måder. Selv i sovjetiden forsøgte kvinder at "fjerne siderne", stram maven, slippe af med et par ekstra inches i taljen ved hjælp af en bøjle. Det er umuligt at sige præcis, om det er muligt at tabe sig ved hjælp af hulahup , da hver person har sine egne egenskaber hos organismen, og hver har forskellige måder til denne metode til vægttab.
I dag er der mange sæt øvelser, der bruger en sådan "munter" projektil som en bøjle. Men før jeg går i gang med træning, vil jeg gerne vide, hvor mange kalorier der hjælper med at brænde hulaohupa-vridningen. Derudover hjælper regelmæssig intensiv træning med en bøjle ikke kun at brænde fedt, men også forbedre sundheden.
Hvor meget at vride hulauchup for at tabe sig?
Der er nogle kontraindikationer til træning med en bøjle. Disse er: sygdomme i rygsøjlen, nyrerne, tarmene, indre organer i maveskavheden, kvindelige organer, graviditet eller nylige fødsel.
Hvis dit helbred er ok, er det vigtigt at vide, hvordan og hvor meget du har brug for at vride hulaohup for at tabe sig. For at opnå mærkbare resultater er det tilstrækkeligt at tage øvelser med en bøjle 15-20 minutter om dagen.
Hvor mange kalorier der brændes, når tumbling hulauchup afhænger af træningens intensitet og begrænsningen i ernæring. Hvis du aktivt og kontinuerligt vrider bøjlen i 20 minutter med en lille amplitude, så taber du i gennemsnit ca. 200 kcal, og det er ca. halvdelen af chokoladen. Med en roligere bevægelse med en større amplitude, i 10-15 minutters motion, er omkring 100 kcal brændt. Med denne sats i et par måneder kan du i gennemsnit slippe af med op til 5-6 centimeter i taljenområdet.
Hvor mange kalorier brænder hulauchup, afhænger også af typen af hoop. Jo tyngre projektilet, jo flere bolde og pigge det indeholder, desto bedre. Men hvis vægten er 46-50 kg, vil bøjlen til 2 kg virke for tung og kan kun gøre skade.