Cocktail for vægtforøgelse

Mens nogle piger lider af det faktum, at de ikke kan tabe sig, lider andre af overdreven leanness. Overraskende er det at blive bedre ofte, endda vanskeligere end at tabe sig, hvis en persons forfatning karakteriseres ved generel leanness fra fødslen. For at hjælpe dig kan du komme med kalorier med højt kalorieindhold til vægtforøgelse, som er nemme at forberede derhjemme.

Ernæringsmæssige Cocktails til Weight Gain

Du kan tage en cocktail til vægtforøgelse 2-3 gange om dagen, som en anden morgenmad, en eftermiddagsmad eller i stedet for at spise, når der af en eller anden grund ikke er almindelig mad. For vægtøgning anbefales det at spise 4-5 gange om dagen. Protein cocktails kan tages om natten, kulhydrater bør tages til aften.

Melk Cocktail

Kalorindhold pr. 100 g: 375 kcal, proteiner - 7,97 g, fedt - 22,4 g, kulhydrater - 3,6 g.

ingredienser:

forberedelse

Sæt alt, undtagen syltetøj og citronsaft med en blender og bland til glat. Derefter kører du i de resterende komponenter. Cocktail er klar!

Banan cocktail (protein)

Kalorieindhold pr. 100 g: 125 kcal, proteiner - 5,14 g, fedt - 6 g, kulhydrater - 13,5 g.

ingredienser:

forberedelse

Læg alle ingredienserne i skålen på blenderen og bland dem til glat. Det opnåede beløb anbefales at opdeles i to doser og forbruges inden for de næste par timer.

Cocktail "Elsket" (kulhydrat)

Kalorindhold pr. 100 g: 246 kcal, fedt - 12 g, proteiner - 10 g, kulhydrater - 28 g.

ingredienser:

forberedelse

Crumble bananen og bland den med korn, smør og cottage cheese. Bland blandingen med mælk og bland med en blender.

Protein cocktails til vægtøgning for piger

Hvis en tynd pige er aktivt involveret i sport, kan du bruge en sportscocktail til vægtøgning for at få muskelmasse. Da de specielt designet til disse geynerpiger normalt ikke passer (de har for mange kulhydrater, og massen tilsættes fedt og ikke muskler), kan du bruge det sædvanlige protein. Det er bedst at vælge en kombination, og tage den om morgenen, før og efter træning, og inden du går i seng for at fremskynde resultatet.