Hvordan man taber sig hjemme?

Mange kvinder undrer sig over at tabe sig, mens de sidder hjemme. Mange mennesker er sikre på, at alt i hjemmemiljøet er at have en regelmæssig snack, drik te med slik og prøv en forberedt skål. Men i din magt til at tabe sig i enhver situation er det vigtigste at tilpasse dig selv.

Er det svært at tabe sig hjemme?

Faktisk er det meget nemmere at tabe sig hjemme, end at gå på arbejde regelmæssigt. Her bestemmer du tidspunktet for at spise, mængden og kvaliteten har mulighed for at organisere et delt måltid. Det vigtigste, der kan hindre dig, er manglen på motivation .

Afklæd, stå foran spejlet og se omhyggeligt. Hvad i din figur passer dig ikke? En puffy mave, tredimensionelle hofter og skinker, en anden hage, massive hænder? Ville du være mere smuk uden den? Kunne du råd til mere stilfulde tøj, der ville understrege dyder, og ikke bare skjule fejl? Du kan endda skrive dig selv noget, der ikke passer dig, og alle fordelene ved at tabe sig. Læs denne liste dagligt om morgenen, læs og suppler. Dette vil tillade dig at gå til målet, snarere end at filantropiske og ikke at tolerere vægttab i morgen.

Giv dig ikke overbærenhed, når du har gået på dit ønske om at spise, vil du fortsætte med at lave sådanne fejl, hvorfor tabe vil være meget sværere. Pick up et strømforsyningssystem, som du ikke ønsker at "bryde".

Den nemmeste måde at tabe sig hjemme

Den bedste mulighed er at nægte at købe kalorieindhold. Uden dem bliver din kost lettere, som dig selv. Så hvilke produkter i huset til en slankende kvinde bør ikke være:

1. Fedtmælk, hytteost, oste, surmælksprodukter. Vælg kun de letteste, hvis ikke fedtfrie indstillinger.
2. Eventuelle kager, patties, ruller, konfekt, hvidt brød (du kan kun korn eller sort).
3. Halvfabrikat og fastfood: koteletter, dumplings, burgere, pommes frites osv. Samt pølser, dåsevarer.
4. Slik: is, chokolade (bortset fra bitter), enhver slags slik, cookies osv.
5. Fede saucer: mayonnaise og andre.
6. Fede typer kød, fjerkræ og fisk.

Selvom du simpelthen nægter at købe sådanne produkter og begynder at spise korn, grøntsager, frugt og kød, vil du begynde at tabe sig, da kosten vil miste de mest skadelige komponenter.

En hurtig måde at tabe sig hjemme

Hvis du har brug for en bestemt kost, der viser, hvordan du taber dig i hjemmet, tilbyder vi en variant baseret på den korrekte fraktioneret ernæring. Det er vigtigt at spise 5-6 gange om dagen i små portioner, dette giver den bedste effekt.

1. Morgenmad - stegte æg fra et æg med grøntsager, te.
2. Den anden morgenmad er et æble, et glas vand.
3. Frokost - en del af suppe eller salat med kød, juice.
4. Eftermiddagsmat - en halv pak med fedtfattig hytteost med yoghurt.
5. Middag - fisk eller kylling med grøntsagsgarnering, te.
6. En time før du sover - et glas fedtfri yoghurt.

Hver gang du spiser, aktiverer du stofskiftet , og jo mere du sprer det, desto hurtigere bliver vægttabet.

Hvordan tabe sig hjemmefra?

Harmonisk vægttab kræver fysisk belastninger der kan arrangeres derhjemme. Vælg den mulighed der passer dig bedst:

• kører på stedet 2 gange om dagen i 15 minutter;
• hoppetov 3 gange om dagen i 10 minutter;
• vridning af bøjlen 2 gange om dagen i 15 minutter;
• aerobic eller dans på video 3 gange om ugen i 50 minutter;
• motion med styrke øvelser 3 gange om ugen i 45 minutter.

Kun en seriøs, omfattende og ansvarlig holdning til at tabe sig vil bringe dig tættere på målet. Så længe du giver dig selv overbærenhed, er din vægt på plads, men du skal kun gå harmoni - og det bliver din nye livsstil.