Den mest effektive vægttabsimulator

For at finde ud af, hvilke træningsmaskiner der er mest effektive til vægttab, er det vigtigt at evaluere dem efter et stort antal kriterier - både komfort og tilgængelighed, antallet af involverede muskler og typen af ​​belastning. Heldigvis har eksperterne allerede fundet svaret på dette spørgsmål - dette er en elliptisk simulator.

Den mest effektive hjem vægttab træning maskine

En elliptisk træner er et kryds mellem en stepper og en tredemølle. Faktisk erstatter den kardiobelastningen. Nye forbedrede modeller har komfortable håndtag - det er takket være dem, at du ikke kun kan arbejde med dine fødder, men med dine hænder, og jo mere du gør det, jo flere kalorier du brænder, og jo mere effektivt vil dit vægttab være.

Denne simulator er tilgængelig og forholdsvis lille, hvilket gør det helt muligt at bruge det som en hjemme træningsplads. Vigtigst er det, at den giver en næsten ensartet belastning på hele kroppen. Derudover er der forskellige former for træning og mastering af dem, du kan sprede deres træning og give musklerne nye former for belastning.

Klasser på en sådan simulator er især nyttige ikke kun for muskler, men også for respiratoriske og kardiovaskulære systemer. Regelmæssig træning giver dig mulighed for at slippe af med åndenød og nemt overvinde trappen i ethvert hus.

Hvad er den mest effektive vægttab mavesimulator?

Fedt i maven er normalt den mest stædige. Og at slippe af med det er sværere end fra andre problemområder. Mekanismen er imidlertid den samme, og jo mere du gør på en elliptisk simulator, jo hurtigere og lysere bliver effekten.

For at tabe sig, skal du overholde følgende regler:

  1. Det er nødvendigt at arbejde på simulatoren mindst 4-6 gange om ugen i 30-40 minutter. Ellers vil effekten blive svagt udtrykt.
  2. Stol ikke kun på simulatoren, vær rimelig - begrænse brugen søde, mel og fede fødevarer for at forbedre effekten.
  3. Gør det bedste med en let belastning, men i et intens tempo. I løbet af øvelsen accelereres derefter, og derefter sænkes - en forskellig belastning er mere nyttig end statisk.
  4. En time før sessionen og en time efter det, må du ikke spise noget, du må kun drikke vand. Efter simulatoren er det ønskeligt at spise kun proteinfødevarer - kylling, hytteost , æg, kefir (især hvis du er engageret i aften).

Den mest effektive vægttabsimulator, uanset hvor smuk, vil ikke gøre alt for dig. Du skal øve regelmæssigt - kun i dette tilfælde vil du hurtigt se gode resultater.