Lad dig ikke blive overrasket af magtingeniørernes popularitet - menneskeheden på alle mulige måder stimulerer sig hele sin historie. Tobak, chokolade, kaffe, te, Viagra ... Og nu energidrikker. Der er ikke noget overraskende i, at produktion af kraftingeniører er så rentabel - deres forbrugere er ikke kun atleter, men også de enkleste borgere, der vågnede mandag efter weekenden, er ikke helt i form. Kraftingeniører stimulerer, tone og opfrisker ikke kun musklerne, men også hjernen.
Forskellen mellem moderne energidrikke og kaffe er kun, at handlingen efter en god espresso passerer om 30 minutter, mens den energiske stimulerer i 1,5-2 timer.
struktur
Tænk over, hvorfor energi har sådan en skør virkning på din krop, hvordan du efter den første slurk føler dig et spræng af styrke og kraft, der ikke falmer inden for to timer. Årsagen er, at sammensætningen af energidrikke er et sæt aktive komponenter med den maksimale daglige dosis. Det er derfor, at forbruge energi, og du skal vise yderste opmærksomhed på, hvad der er skrevet på etiketten. Sådanne drikkevarer kan ikke være berusede "i stedet for vand", de bør tages som et lægemiddel, i kritiske øjeblikke af forfald af kræfter.
Oftest indeholder energidrikke til sportsfolk følgende komponenter:
- vitaminerne B6 og B12;
- koffein;
- ingefær;
- ginseng;
- grøn te;
- gauarana;
- niacin;
- yohimbin;
- tyrosin;
- taurin.
Forbruger disse komponenter, er det nødvendigt at indse, at hver af dem har sin egen daglige dosering.
Målrettet tilgang til energispecialister
Vi ønsker ikke at spilde tid på at diskutere energispecialister, som er accepteret til at drikke før fredagens disco - blander aktive ingredienser med vodka og enhver anden alkoholholdig drik, vi får gift i sin rene form, som simpelthen "danner hele kroppen kold". Det er sådan en ubekymret holdning til kraftingeniører, der fører til et "dårligt" ry for sådanne drikkevarer. Men det er ikke de drikkevarer, der skyldes, men dem der bruger dem.
Energidrikke bør naturligvis være alkoholfrie. Tage dem skal være målbevidste. Den første måde at klassificere energi på er at se på kalorier:
- Drikkevarer med en energiværdi på 40-60 kcal er gode før matinee træning, da de hjælper med at genoprette balancen af glykogen efter søvn og derved øge styrke;
- Drikkevarer med et højere kalorindhold anvendes af professionelle atleter i lavsæsonen - dette giver dig mulighed for at fremskynde genopretningen af musklerne, fordi der på grund af en insulinfrigivelse aktiveres blod, ilt og hormoner til musklerne.
- Drikker mærket "kost" bør anvendes på en diæt, da deres kalorieindhold er minimal, med maksimal overensstemmelse med alle andre komponenter.
Der er energi "til masserne" - de sælges i ethvert supermarked, der er specialiserede sportsdrinks - de er kendetegnet ved deres høje omkostninger. At erstatte hinanden er det ikke nødvendigt, ligesom i butikken analoger er der lagt vægt på sukker og koffein, alle andre komponenter (som forresten er nyttige)
Den mest energidrik indeholder koffein, taurin og beta-alanin - disse drikkevarer øger styrke og udholdenhed. Til fedtforbrænding bruges energi med grøn te, cinephrine, yohimbine, tyrosin. Øg koncentrationen, hvilket er vigtigt, hvis du træner efter en dags arbejde, energi med vitaminer fra gruppe B.
Under alle omstændigheder, uanset dit mål, er al energi baseret på koffein . Uanset om du kan lide det eller ej, nemlig det øger muskeltonen, udholdenhed, koncentration og fedtforbrænding.