Trods det faktum, at de fleste af os er fyldt med familie, arbejde, gerninger, problemer, mange ønsker at afsætte tid til sig selv, tage sig af deres helbred. Og som regel vælger du en sport. Men for at helt overgive din yndlingsvirksomhed og ikke få den modsatte effekt i form af nedsat fysisk aktivitet, træthed og apati , bør du vælge den rigtige tid til klasser. Det er jo ikke bare, at mange begyndere begynder at tvivle på, om det er muligt at gå ind i sport før man går i seng.
Hvorfor ikke være opmærksom på sporten før du går i seng?
Der er flere grunde til dette.
Styrket fysisk aktivitet giver et signal til kroppen for ikke at forberede sig på søvn, men at begynde at holde sig vågen.
Urimelige belastninger inden du går i seng vil påvirke dit helbred om natten og den næste dag.
"Du kan omdanne alle sager til dagen, og skubbe sportstræningen til at sove. Det vil sige at træne - og straks sove en dødelig drøm "- så mange mennesker tænker. Men det er en stor fejltagelse.
Selvfølgelig kan du alle reducere til arbejdsbyrden eller til dagens personlige rutine, men de biologiske rytmer i alle mennesker er ens.
Hvad skal jeg vide om?
Træningen skal startes om morgenen, efter en fuld opvågning, og efter at du har morgenmad, følte du en strøm af energi og lyst til at køre på gaden eller gå i gymnastiksalen.
Er det muligt at motionere om aftenen før du går i seng? Ja, men kun tre timer før du går i seng, da musklernes og leddets fysiske aktivitet ikke stopper med det samme.
Aktiv træning bør erstattes af en god hvile, så kroppen selvfølgelig genopfrisker sin styrke og for at opretholde en tonus. At lave sport før sengetid er dårligt for alle. Vores krop er så klogt indrettet, at det kun er at fortolke dets tegn korrekt.