Hvert år bliver overvægtige mennesker mere og mere. Årsagen til dette er ofte mangel på motion og dårlig ernæring. Den moderne mand behøver ikke flytte meget: hans tjenester omfatter husholdningsapparater, køretøjer og elevatorer. Dette reducerer den fysiske aktivitet for en sund person hver 10. Og i gymnastiksalen kan ikke alle gå på grund af beskæftigelse eller mangel på penge.
Hvad angår ernæring, skaber reklamer med vilje forbrugerne de forkerte madpræferencer, og ønsket er også meget og lækkert. Nå med dem er det helt klart: De har brug for at sælge folk så meget som muligt yoghurt eller chokolade for at opnå en fortjeneste. Så livet under mottoet "Du nægter dig ikke til glæde!" Forårsager en person forskellige stadier af fedme .
Fedme er en smertefuld tilstand, hvor kroppens vægt overstiger normen. Det er årsagen til mange ubehagelige "sår", for eksempel pancreatitis eller diabetes, for ikke at nævne problemerne med tryk og led. Kardiovaskulære sygdomme fedme mennesker lider også oftere end slanke.
Hvor mange grader af fedme eksisterer?
Overvej normalt 3 eller 4 grader. Stadier (eller grader) af fedme bestemmes af kroppens masseindeks. For at finde ud af om du har nogen af dem, skal du kende din ideelle vægt.
Normal vægt beregnes let af Brocks formel: vækst minus 100 og minus en anden 10 eller 15%.
Beregningen af graden af fedme er meget enkel. Hvis din virkelige vægt overstiger normal med 10-30%, så er dette den første grad.
Hvis forskellen er op til 50% - den anden; fra 50 til 100% - den tredje. Og endelig, den fjerde grad - når den normale vægt overskrides to gange eller mere.
Men der er nogle forskelle med hensyn til hvor mange grader af fedme der er. Nogle gange er kun tre isoleret, hvor de to første tilfælde kombineres i en grad.
I hvert fald, hvis sagen bevæger sig støt i retning af tredje eller fjerde fase, er det nødvendigt at tage omgående handling uden at vente på komplikationer. Hvis fedme skyldes hypodynamier og underernæring, er det nødvendigt at bringe det tilbage til normal: Flyt mere og spis godt. Det er bedst at udelukke "hurtige" kulhydrater (sukker, hvidt brød, konfekture, sodavand, frugtjuice) og overskydende fedtstoffer. At spise er nødvendigt, det er fraktioneret: 5-6 gange om dagen. Det vil således være muligt at reducere vægten af en krop og ikke afslutte organismen før et trist udfald.