Forøgelsen af antallet af sygdomme i mave-tarmkanalen ledsaget af forstoppelse skyldes et fald i motoraktiviteten hos mennesker og også - ved underernæring. For at minimere risikoen for dette problem bør du vide, hvilke fødevarer der skal udelukkes ved forstoppelse.
Hvilke fødevarer forårsager forstoppelse?
Fremkaldelse af forstoppelsesprodukter indeholder normalt lidt fiber , men meget fedt og protein. Fascineringen med sådan mad fører til det faktum, at selv i en sund person begynder tarmens peristalitet at forværres, begynder processer med forfald og fermentation i det.
Hvilke produkter fremkalder forstoppelse:
- bagning og brød lavet af mel af højeste kvalitet;
- kød (herunder fisk og fjerkræ), især fedtsorter;
- fuldmælk;
- æg;
- fisk og kød konserves;
- mango og ris;
- bønner;
- chokolade, kakao, kaffe.
Hertil kommer, at fremme forstoppelse omfatter stegte fødevarer samt røget produkter og fødevarer rig på æteriske olier. Det er umuligt at spise i perioden med forstoppelse og retter, der forårsager forringelse af maven. Disse omfatter løg, hvidløg, radise, radise, sennep og peberrod. At nægte under forstoppelse er det nødvendigt fra pærer, granatæbler, bananer, en huggetræ, en fuglkirsebær og en blåbær ; de løser stolen.
Hvilke fødevarer giver ikke forstoppelse?
Læger med tendens til forstoppelse udpeger et særligt behandlingsbord - kost nummer 3. Det er rig på fødevarer og fødevarer, som aktiverer tarmens arbejde. Sådanne produkter omfatter:
- mælkesyreprodukter;
- grøntsager og frugter;
- tørrede frugter;
- brød med korn;
- unpeeled korn.
Det bedste ved forstoppelse er hjulpet af figner, tørrede abrikoser, svesker, puré fra gulerødder og rødbeder, curdled mælk og yoghurt, kål, agurker, tomater, courgetter. I retter til bekæmpelse af forstoppelse anbefales det at tilsætte lidt vegetabilsk olie, helst olivenolie.
Hjælp til forstoppelse produkter anbefales at medtage i kosten dagligt. At spise samtidig er det ønskeligt ofte, men i små portioner. Om aftenen bør du helt sikkert drikke et glas kefir med en teskefuld olivenolie.