Hvor mange kalorier er i nektarinen?

For folk der ser deres vægt, er energiværdien af ​​et produkt meget vigtigt. Om sommeren er basisen af ​​kost friske frugter og grøntsager . Vi er også interesserede i lyse og usædvanlige nektariner, er de kaloriske, og vil de ikke skade figuren?

De frugter, der er opstået ved hjælp af en naturlig mutation, tiltrak opmærksomheden hos forskere, der forsøger at forbedre produktets forbrugeregenskaber hvert år.

Nyttige egenskaber

Mange er sikre på, at sød frugt ikke anbefales til brug i perioden med vægttab, men denne opfattelse er forkert. Da det i sammenligning med fersken indeholder mindre sukker, hvilket medfører et lavt kalorindhold i nektarin, er der kun 48 kalorier pr. 100 gram. Desuden består 87% af frugten af ​​vand. Hvis det ikke overbeviser dig om, at frugterne er værdige til at være på menuen under kosten, vil vi fortsat overveje nyttige egenskaber:

  1. Nektarin har evnen til at forbedre udskillelsen af ​​fordøjelseskirtler, som hjælper med at fordøje komplekse og fede fødevarer. Derfor kan frugter betragtes som en vidunderlig dessert efter hovedmåltidet.
  2. Takket være fiberen foregår processen med at rense tarmene fra toksiner og toksiner.
  3. Kalium hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen, hvilket ikke kun er hovedårsagen til ødem, men også cellulite. Han forbedrer også stofskiftet.
  4. Vægtprocessen skyldes ikke kun den kendsgerning, at kalorieindholdet i en nektarin af mellemstørrelse (90 g) er 43 kcal, og også indholdet af pektiske stoffer. De forårsager en let afførende virkning, som hjælper med at slippe af med forstoppelse og rense tarmene.
  5. I betragtning af indholdet af et stort antal kulhydrater vil nektarin give den nødvendige energi og tilfredsstille sulten. Du kan forbruge frugt som en snack.
  6. Sammensætningen af ​​nektarin omfatter vitaminer fra gruppe B, som positivt påvirker nervesystemet og øger tonen.

Det vil være nyttigt at vide, hvor mange kalorier i dåse nektarin, så på 100 g er der 169 kalorier. Denne forskel er i sammenligning med friske frugter brugen af ​​sukker og andre sødestoffer. For så vidt angår syltetøj fremstillet af frugt, er dens energiværdi omkring 210 kcal pr. 100 g. En anden slags frugt, der ikke blot giver en glat hud, men også med en usædvanlig flad form - figenlignende nektarin, hvis kalorieindhold kun er 32 kcal pr. 100 by

Lavt kalorieindhold fra nektarin

Under vægttab er det meget svært at nægte dig selv fornøjelsen at nyde dine yndlingsretter. Må ikke blive forstyrret, fordi der er muligheder, der ikke kun er lækre, men også nyttige.

Curd dessert

ingredienser:

forberedelse

Skær frugterne i terninger eller skiver og læg dem i en form. I en separat beholder kombineres de resterende ingredienser og pisker blenderen til glat. Hæld nektarinerne med den resulterende blanding og send til ovnen, forvarmet til 180 grader, i 15 minutter. Du kan dekorere desserten med pulveriseret sukker, mynte eller nødder.

Vitamin drikke

ingredienser:

forberedelse

Gulerødder skræl og skæres på nogen måde. Det er vigtigt, at grøntsagen er saftig og sød. Med nektariner fjernes knoglerne og skæres i skiver. Appelsiner skræl, skær, så du kan fjerne frøene. Tilsæt alle ingredienserne til blenderen og slib til glat. Opskriften giver dig mulighed for at ændre antallet af ingredienser afhængigt af dine præferencer.