Havregryn er et populært fødevareprodukt, der må bruges til vægttab. Det er nødvendigt at vide, hvordan man brygger havregryn korrekt, så det kun er til gavn for kroppen. Der er flere hemmeligheder, der vil bidrage til at opnå et fremragende resultat.
Hvordan brygger havregryn at tabe sig?
For at lave grød er det nødvendigt at vælge flager uden tilsætningsstoffer (undtagelsen er naturlige ingredienser, såsom kandiserede frugter og nødder). Det skal tages i betragtning, at tilberedningstiden er direkte afhængig af flagernes størrelse.
Tag en lille gryde, tilsæt 2 kopper vand og hæld 1 kop korn i den. Rør konstant, bring koglen op i kog. For at diversificere smagen af den tilberedte skål kan du bruge en lille mængde nødder, honning, frugt eller bær.
Hvordan brygges havregryn om natten?
Samme mængde ingredienser skal blandes og efterlades natten til at svulme. Om morgenen anbefales det at tilføje en anden 1 spsk. Vand og kog i 5 minutter.
En anden mulighed - hæld flager af vand i forholdet 1: 1 og lad om natten, men denne mulighed er den mindst lækre af alle.
Hemmelighederne om at brygge havregryn til vægttab:
- Hvis dit mål er at tabe sig, skal du ikke bruge mælk , du skal kun lave grød på vandet.
- Honning bør ikke lægges i varm grød, da det mister alle nyttige egenskaber, og som følge heraf er der nogle enkle kulhydrater.
- Varieret smag af korn kan være krydderier, for eksempel gurkemeje, ingefærpulver, urter og hvidløg.
- Køb ikke flager af instant madlavning, da de er blevet ryddet og tabt næsten alle de nyttige egenskaber.
- Hvis du ikke kan spise dampet grød på vandet, så kan du bruge en frugt bouillon. Den bør være fremstillet af tørrede frugter, for eksempel fra æbler eller pærer.