For de fleste er cedertræer ikke bare en meget lækker godbid, men et rigtigt fund. De kan spises rå, stegte, tilsættes til salater og andre retter.
Fordelene ved nødder har vi generelt hørt lang tid og pinjekerner - ikke en undtagelse. Oftest er det, vi køber i butikken, frø af kegler af sibirisk fyr. De kan nemt have en snack, tage med dem på vejen, arbejde eller studere. I denne henseende er mange interesserede i hvor mange kalorier der er i cedernødder, hvor næringsrige og nyttige er delikatessen elsket af mange? Du finder svar på disse spørgsmål i vores artikel.
Sammensætning af pinjekerner
Ekstremt rig på vitaminer og sporstoffer af pinjekerner har mange nyttige egenskaber. Men på trods af dette, dem, der ønsker at tabe sig, bør ikke blive båret væk med dem, fordi kalorieindholdet i pinjekerner er 673 kcal pr. 100 gram. Af disse er 615 kcal givet fra fedtstoffer, som i cedarolie er næsten to tredjedele.
Næringsværdien af pinjekerner er ret høj, mængden af fedtstoffer i 100 gram af produktet når 67 mg, proteiner - 16 mg, kulhydrater - 9,4 mg. Derfor, efter en let snack, føler de sig ikke sultne snart.
Cedarødder indeholder mange vitaminer, herunder A-, E- og B-vitaminer, som hjælper med at forbedre syn, for at ordne nervesystemet, regulere stofskiftet, for at styrke neglene og for at give håret en sund sund glans.
Mineralskompositionen af pinjekerner overrasker behageligt med indholdet af kalium , magnesium, jod, fosfor, silicium, jern, calcium, zink og mange andre. andre mineraler. Frugterne indeholder aminosyrer og proteinforbindelser, der er afgørende for kroppen, og som er meget lettere for vores krop at absorbere. Derfor kan du regelmæssigt spise små portioner af nødder, du kan styrke immuniteten, sænke hudens aldring, rense blodet af kolesterol og forbedre arbejdet i hjernen, hjertet og blodkarrene.