Mange mennesker, der ønsker at tabe sig, bekymrede sig for spørgsmålet, om man kan tabe sig på æbler. Det er ikke overraskende, fordi disse frugter er meget velsmagende, de kan nemt findes i butikken, og de er relativt billige, så hvis du kan tabe sig på æbler, vil mange mænd og kvinder gerne følge en sådan kost.
Kan jeg tabe med æbler?
For at finde det rigtige svar på dette spørgsmål, lad os henvende os til nutritionists mening. Eksperter forbyder slet ikke at spise disse frugter, da æbler er kalorieindhold, indeholder mange vitaminer og fibre . Derfor, dem, der ønsker at miste de ekstra pund, spis disse frugter kan og bør blive spist. Men de kan ikke helt erstatte alle andre retter i kosten, da kroppen ikke modtager de mikronæringsstoffer, proteiner og fedtstoffer, der er nødvendige for det, og hvis du indrømmer en sådan situation, vil du ikke kun tabe, men også forstyrre metabolismen.
Således, om æblerne hjælper med at tabe sig, afhænger af hvor godt hele kosten vil blive bygget, da disse frugter vil være til stede i den. Ernæringseksperter anbefaler at bruge æbler som en snack eller en del af middagen, men ikke at spise dem kun om dagen. Så du kan reducere antallet af kalorier, der forbruges om dagen, men tag ikke din krop af de stoffer, der er nødvendige for det.
En anden mulighed for at bruge æbler til vægttab er aflæsningsdage . Hvis du kun spiser 1 dag om ugen med æbler og yoghurt, kan du fremskynde processen med at miste kilo, men ikke skade dit helbred. Men det er værd at huske, at denne metode ikke er egnet til dem, der har gastrit eller mavesår, da æbler har en høj surhedsgrad og som følge heraf kan forårsage smerter i maven eller forværre sygdommen.