Mange kvinder drømmer om smukke kindben, for eksempel som Kira Knightley eller Sophie Ellis Bextor. Vær ikke ked af det, hvis naturen ikke har stryget dig, sådan et smykke, fordi det kan give gode resultater at udføre specielle øvelser til kinderne og kindbenene. På ansigtet er der også muskler, og hvis du giver dem en belastning, vil de hurtigt komme i tone.
Sådan fjerner du kinder og gør kindben - Øvelser
For at opnå det ønskede resultat skal du træne hver dag og kun bruge 15 minutter. Lad os overveje nogle enkle, men effektive øvelser:
- For at starte, skal du tone dit ansigt. I et dybt åndedrag svulmer dine kinder, og luk derefter dine læber og læg dine hænder på kinderne, så dine fingre står på dine ører. Skub hænderne mod dit ansigt, mens du modstår dine kinder. Hold i 6 sekunder, og slip derefter. Gentag alle 10 gange.
- Knæ dine læber og træk dem frem som om for et kys. Opgaven er at tegne en imaginær cirkel med dine læber i luften. Gå først en vej i et halvt minut, så samme tid i den modsatte retning.
- En anden effektiv øvelse er at gøre kindbenene, da det trækker de nederste muskler i kinderne. Tommelfingeren skal skubbes bag kinden til tandkød. De skal trække kinden indefra, mens de spænder ansigtets muskler og skubber fingeren tilbage. Gentag flere gange med hver kind.
- For at give kindbenene en klar kontur, skal du udføre en sådan øvelse for kindbenene: sid dig på en stol og vippe hovedet tilbage og knytte tænderne. Prøv at trække dine skuldre ned for at "løsne" hovedet fra dine skuldre. Det er vigtigt at mærke spændingen i kindernes muskler.
- Den næste øvelse vil gøre ansigtet ovalt ansigt tyndt og bringe det til en tonus. Åbn munden og rul dine læber inde for at dække dine tænder. Så, så meget som muligt, spænder musklerne på læberne og kinderne. Hænderne tager fat i siderne af dit ansigt og leder dem op. Gentag bevægelsen indtil brænding og træthed vises.
- Tag en pen eller blyant og klem det mellem overlæben og næse. Prøv at holde hende der så længe som muligt. Antallet gentagelser er 5 gange.
- Næste øvelse for kindbenene på ansigtet er: Skub underkæben fremad, og langsomt vippe hovedet tilbage, mens du føler spændingen i kindområdet. Vend hovedet til sin normale position og slap af kæben. Gør 20 gentagelser. Hver dag anbefales det at øge antallet af gentagelser med 3 gange.
Alle øvelser er enkle, men vigtigst af alt, under deres udførelse føler en konstant spænding, ellers vil der ikke være noget resultat.