Mange af dem, der af en eller anden grund ikke lærte at svømme i barndommen, satte et kryds og troede på, at svømning ikke var for dem. Sådanne mennesker er nemme at genkende på enhver strand - de går bare ind i vandet rundt om halsen og står i vandet, flop med hinanden eller forsøger at bevæge sig langs kysten. Men selv første træning i svømning kan give ro på vandet en hidtil uset sort!
Voksne svømningsuddannelsesvilkår
Hvis du ikke ved, hvordan du bliver på vandet, er det usandsynligt, at du i 3-5 sessioner får tid til at overvinde din frygt og beherske den korrekte implementering af enhver form for teknologi. Derfor er det vigtigt at straks tilpasse sig, at du med regelmæssige sessioner 2-3 gange om ugen vil forlade mindst 1-2 måneder. Men efter denne tid lærer du ikke bare at holde på vandet eller svømme "hundlignende", men også mester en eller begge de grundlæggende teknikker til svømning - en gennemsøgning eller brystslag.
Selvfølgelig kan denne periode variere baseret på din atletiske træning, din beredskab til at bekæmpe din frygt (det er ingen hemmelighed, at manglende evne til at svømme altid kommer fra frygt for vand - du kan drukne). Du kan antage at du har lært at svømme kun, hvis du ikke længere er bange af manglen på bunden under dine fødder, ved siden af poolen ved hånden og diverse svømning betyder i nærheden. Det bedste er, at efter træning vil du mestre den rigtige korrekte svømmeteknik.
Swimmingpool: Svømningstræning for fagfolk
Hvis du ikke bare vil holde dig på vandet, svøm på ryggen og "hundlignende", skal du tilmelde dig særlige kurser i poolen, hvor du vil blive tilbudt øvelser til svømningstræning. I øjeblikket argumenterer eksperter stadig om, hvilken stil det er nødvendigt at lære at svømme i første omgang - krybningen (som i forhold til hvordan folk svømmer "på flugt") eller breaststroke (teknikken ligner hvordan man svømmer "i en frø" eller " marine "). Normalt løser hver instruktør dette problem på sin egen måde.
Nogle mener, at behovet for at holde en ekstra svømningsenhed gør det mere bekvemt at lære at svømme med en gennemgang - fordi hænder udløses skiftevis, og der kan smides en oppustelig enhed. Andre minder om eksistensen af bælter til svømningstræning og træning af brystlænketræning. Under alle omstændigheder indebærer metoden at lære at svømme normalt at lære i rette tid hver af disse grundlæggende stilarter.
I den forstand er individuel svømmetræning særdeles god, når instruktøren arbejder direkte med dig. For mange mennesker, der er flov over deres manglende evne, er dette den mest foretrukne måde at træne på. Desuden udvikler instruktøren til dig et individuelt svømmeundervisningsprogram, og du kan bede ham om at hjælpe dig med at beherske de mest ønskelige elementer.
Uafhængige metoder til at lære at svømme
Selvfølgelig, for at vende sig til fagfolk og lære af dem virkelig rigtig svømning, som kan beskytte dit liv og køre væk frygt, kan du gå den anden vej. Nemlig - lær at svømme uafhængigt eller med
Først og fremmest bør du komme godt på vandet og føle, at det ikke behøver at være bange - det vil altid skubbe dig op. For at gøre dette kan du øve øvelsen "tønde" -gruppen, holde vejret, fordybe dig i vandet og føle, hvordan vandet skubber dig ud. Dernæst er det allerede umagen værd at mestre de enkleste elementer i roing med hænder og fodbevægelser.