Magnesium, der er i overflod i menneskekroppen på fjerdepladsen efter calcium, kalium og jern, er involveret i mere end 300 vigtige metaboliske og andre processer.
Med en afbalanceret, sund kost, står en person ikke overfor magnesiummangel , da mange fødevarer indeholder dette vigtige sporelement. En masse magnesium i frø, især græskar, nødder, korn og fisk. Men det er værd at nævne et træk ved Mg, nemlig under stress, det falder hurtigt i kroppen, det vil sige et overskud af stresshormoner i kroppen fører til mangel på magnesium.
Med magnesiummangel kan manifestationerne være som følger: forhøjet blodtryk, kramper i kalvemusklerne , vedvarende hovedpine, øget nervøsitet, træthed, svaghed, fordøjelsesforstyrrelser, hårtab. Og hvis alle disse tilstande skyldes mangel på Mg, vil normalisering af ernæring og indtagelse af magnesiumholdige lægemidler bidrage til deres eliminering.
Men med indtagelse af magnesiumpræparater skal du være mere forsigtig, fordi på trods af toksiciteten for den menneskelige krop forårsager overskydende magnesium i kroppen ikke mindre ubehagelige symptomer end dets mangel.
Symptomer på overskydende magnesium i kroppen
I en person med et sundt ekskretionssystem udskilles overskydende magnesium af nyrerne, men hvis deres arbejde forstyrres, kan følgende forekomme:
- sænkning af hjertefrekvensen og lavt blodtryk
- nedsat nyrefunktion
- forstyrrelser i fordøjelsessystemet
- øget træthed
- muskel svaghed;
- krænkelse af koordination og tale.
Med et overskud af magnesium føler en person en uudslibelig tørst, såvel som tørhed i slimhinderne.
Hos kvinder manifesterer overskydende magnesium i kroppen sig som karakteristiske symptomer: menstruelle uregelmæssigheder, øgede manifestationer af PMS og tør hud.
Derfor, hvis en person observerer lignende symptomer, når der tages medicin indeholdende magnesium, bør du konsultere en læge for at rette doseringen og mulig yderligere undersøgelse.