Selen til kvindens organisme

Den menneskelige krop indeholder i gennemsnit ca. 10-14 mg selen, som er koncentreret i forskellige indre organer. Den daglige norm for selen til kvinder er 70-100 mg, men selv på trods af et sådant minimum oplever et stort antal mennesker en mangel på dette sporstof, hvilket fører til alvorlige helbredsmæssige problemer. Det bedste selen absorberes i kroppen, hvis det kombineres med vitamin E.

Hvorfor har du brug for selen i kroppen af ​​en kvinde?

Selvom kroppen indeholder en lille mængde af dette sporelement, er dens rolle meget stor. Hvad er brugen af ​​selen til en kvindes krop:

1. Positivt påvirker nervesystemet, bidrager til normaliseringen af ​​den følelsesmæssige og psykologiske tilstand, som er nyttig til hyppige belastninger.
2. Gunstigt påvirker tilstanden af ​​hår og hud, hvilket er meget vigtigt for det rimelige køn. Hvis der er mangel på selen i en kvindes krop, så fortsætter hendes krøller med at vokse, og skæl vises også.
3. Et sporelement er nødvendigt for at understøtte den korrekte funktion af skjoldbruskkirtlen.
4. Fremmer styrkelse af beskyttelsesfunktioner hos en organisme, som gør det muligt at kæmpe mere effektivt mod virus og infektioner.
5. Mikroelementet er en antioxidant, der bekæmper frie radikaler, hvilket betyder, at aldringsprocesserne sænkes, og hudens elasticitet opretholdes.
6. Det har antioxidant evner, hvilket reducerer risikoen for patologiske forandringer i cellerne. Selen beskytter DNA og fremmer syntesen af ​​sunde celler.
7. Fordelen med selen til kvinder ligger også i, at det forbedrer metabolismen og modstår deponering af fedtsyrer.
8. Det er nødvendigt for en gravid kvinde, fordi den beskytter kvindens krop og fremmer også den korrekte udvikling af fosteret, og reducerer også risikoen for abort og udvikling af patologier i fosteret.
9. Det er vigtigt for kardiovaskulærsystemet, at det fungerer korrekt og med sin mangel øger risikoen for at udvikle hjertesygdomme. Forskere har bevist, at med en regelmæssig indtagelse af et mikroelement i kroppen med 70%, falder risikoen for deres forekomst.
10. Takket være dets antiinflammatoriske egenskaber hjælper mikroelementet med at klare inflammatoriske processer, og det reducerer risikoen for sygdomme som arthritis og colitis.
11. En vigtig egenskab ved mikroelementet er, at den undertrykker den negative virkning af mug og forhindrer dens reproduktion.
12. Har evnen til at genoprette lever- og bugspytkirtelceller.

For en kvindes krop har selen kun en kontraindikation, som er forbundet med indtagelsen af ​​dette sporelement i store mængder. Overskud er manifesteret ved indtagelse af uorganiske former, der findes i medicinske præparater. I dette tilfælde er selen giftigt for kroppen.

Manglende selen forekommer, hvis den daglige norm er 5 mg. I dette tilfælde føles en person konstant træthed og svaghed, og også hans syn falder. Selv på huden er der irritation og smerter i musklerne. Derudover er der en stigning i niveauet af kolesterol i blodet.

Afslutningsvis vil jeg gerne sige om de produkter, der indeholder selen. Det er vigtigt at medtage dem i din kost for at få den nødvendige dagpenge. Rig på dette sporelement er fisk og skaldyr , korn, slagteaffald, svampe, frø, hvidløg og mandler. Det er værd at bemærke, at disse produkter bedst spises så meget som muligt, da mængden af ​​nyttig stof reduceres betydeligt efter varmebehandling.