Immunitet , hvis du tror på encyklopædi - det er kun vores krops evne til at modstå forskellige infektioner og fremmede organismer, der rammer vores sundhed (mikrober, bakterier, vira). Kort sagt, det er sådan rustning, beskyttelse, kraft, som hjælper vores kroppe til at fungere godt, uanset hvad.
Det er ekstremt vigtigt at kunne hjælpe disse beskyttende ressourcer i kroppen, og det er helt muligt for enhver person. Naturen er klog, og hun gav folk mange måder at bevare deres immunitet på. En af de mest effektive - vitaminer til forbedring af immuniteten. Det er vigtigt ikke blot at mætte din krop med egnede vitaminer, men også at spise fødevarer, der er rige på enzymer, fordi uden dem vil kroppen bruge for meget indsats på at fordøje mad, og han vil ikke have styrken til at kæmpe med skadelighed og farer. Hvis du spiser mad, der har mange naturlige enzymer, vil fordøjelsen være hurtig og nem, og alle vitaminerne fra fødevarerne vil blive absorberet fuldstændigt, hvilket styrker mellem sagerne, selve immuniteten.
De bedste vitaminer til forbedring af immuniteten
Vitaminer, som forbedrer arbejdet i kroppens forsvar, er i stand til:
- beskytte celler fra toksiner;
- fjern fra kroppens celler syge, for svage;
- at beskæftige sig med parasitter og skadelige mikroorganismer, som på alle mulige måder beskadiger immunsystemet
- at hjælpe immuniteten til at fungere bedre
- Giv cellerne de næringsstoffer, de har brug for.
Komplekser af vitaminer for at forbedre immuniteten:
For voksne er følgende komplekser egnede: Bittner, Immuno, Immunal, Multifit, Supradin, Tri-vi-plus, Vitrum .
For at styrke immuniteten af børn er stoffer egnede: Multi-tabs, Multi-Tabs Babe, Pikovit, Vita-bjørne, Vitrum til børn .
Hvilke vitaminer er nødvendige for at forbedre immuniteten?
- C-vitamin er nødvendig i første omgang, fordi det fjerner virkningerne af stress, deler ikke kræftceller, øger indholdet af interferoner, beskytter friske celler. Meget ascorbic i citrus, tomater, grønne grøntsager, hund rose.
- Vitaminer af familie B er simpelthen uerstattelige for en organisms beskyttende kræfter, når de alle er rolige, lad os ikke være nervøse, hjælpe med at klare forskellige irriterende faktorer (som stærkt beskadiger immuniteten). Vitaminer B findes i bønner, nødder, ærter, soja, kornkornsprodukter, poretter.
- Et rigtigt mirakel vitamin D3 virker perfekt til immunitet. Kun for nylig fandt forskerne, at de havde foretaget de nødvendige undersøgelser, fundet, at det er D3, der gør makrofager mere aktive (de cirkulerer konstant i vores blodbane). Makrofager er i stand til, når det er nødvendigt, voldeligt angrebet potentielt farlige mikroorganismer og ikke tillader dem at skade os. Og vitamin D3 fjerner alle former for betændelse, hjælper sunde væv til at smelte bedre. Det menes også, at rimelige doser af dette vitamin hjælper ikke med at få tyktarmskræft.
- E-vitamin er en anden uundværlig ven for immunitet, fordi den aktivt forhindrer virus og farer i at trænge ind i mennesker.
- Magnesium er en anden super-ven af immunsystemet. Desværre er der mange mennesker, der står over for magnesiummangel, og det hjælper faktisk kolonet til at producere afgiftning, det har en gavnlig virkning på immunitet, normaliserer blodtrykket.
Der er en vidunderlig opskrift på vitamin tinktur, som indeholder vitaminer og mikroelementer, der er nødvendige for immunitet. I et gulv en liter krukke er det nødvendigt at skære fint en citron , ti fed hvidløg, for at udfylde alt rent vand. Denne tinktur hjælper med at beskytte mod infektioner, du skal drikke det to spiseske tre gange om dagen.
Kroppen bliver stærkere, hvis du tager et bad for immunitet. Det er nødvendigt at tage blade af hindbær, havtorn, ribs, tranebær, bland, hæld kogende vand, ti minutter til at insistere, droppe tre eller fire dråber eucalyptusolie, hæld i vand og ligge der i femten minutter.