Den sunde livsstil for en skolepige er noget, der vil hjælpe et voksent barn ikke kun i det nuværende stadium, men også i fremtiden. Tiden går videre, og vaner vedvarer, og hvis barnet er 10 år gammel, plejer det at have fastfood og drikker konstant sodavand, sandsynligvis vil han bo 20 og 30 og dermed risikere fedme og en hel masse sygdomme.
Danner en sund livsstil i skolebørn
Næppe nogen vil argumentere for, at dannelsen af en sund livsstil for skolebørn er deres forældres opgave. Fra en tidlig alder lærer børn alt fra dem: ikke at gå eller tale, men til livet generelt. Skole, cirkler og sektioner kan kun være hjælpere i opdragelse.
Jo mere sunde familien fører, jo sundere børnene der vokser op i den. Det er umuligt at overtale et barn til at spise grød til morgenmad, hvis han ser hvordan hans far eller mor om morgenen spiser sandwich eller slik. Derfor, hvis et barn udvikler usunde vaner, skal du kigge efter årsager i organisationen af din familie.
Uddannelse for en sund livsstil bør indeholde følgende:
- Korrekt ernæring. Hvad er fælles i din familie - magert kød med en vegetabilsk sideskål eller dumplings og halvfabrikata? Hvis den anden, så forvent ikke barnet at stræbe efter en sund kost.
- Fysisk træning. Hvis forældre gør en elementær øvelse om morgenen eller deltager i et fitnesscenter, samt bære barnet til forskellige sportsaktiviteter og tilbyde at deltage i sport for børn - dette vil ikke være et problem.
- Hærdning. Barnet vil nok være lettere at behandle kroppen med koldt vand eller en kontrastfuld sjæl, hvis han ikke går alene gennem denne procedure, men med familiemedlemmer.
- Overholdelse af dagens regime. Ungdom har generelt en tendens til at lede en natlig livsstil, indtil sent på aftenen kommunikerer med venner på internettet. Men hvis du giver barnet den nødvendige belastning (sektioner, cirkler, ekstracurricular aktiviteter i overensstemmelse med barnets interesser), så vil energi have tid til at tilbringe en dag, og sandsynligvis vil regimet blive respekteret.
Derudover er det vigtigt, at forældrene ikke afslutter dagen om en eller to nætter. - Overholdelse af hygiejnestandarder. Fra den tidlige barndom skal du lære dit barn at børste tænderne, daglig tage et brusebad, vaske hænderne før spisning og andre hygiejneprocedurer. Jo mere du forklarer hvorfor et barn gør dette, desto mere sandsynligt er det, at sådanne vaner bliver en del af hans liv.
- Manglende dårlige vaner. Hvis en af forældrene ryger, eller familien bliver fuld i weekenderne - er der stor sandsynlighed for, at barnet fra teenagealderen begynder at kopiere lignende vaner af slægtninge. Tænk over det.
Den sunde livsstil for en skolepige er frem for alt en sund livsstil for hele familien.