Chrom picolinate for vægttab er et andet redskab, som mirakuløse egenskaber tilskrives. Det er en del af en række biologisk aktive tilsætningsstoffer og annonceres som et middel, der kan tæmme enhver appetit og, vigtigst af alt, krævende efter slik. Men kan krom som enhver anden mineral fås fra mad, og er der behov for at høre tabletter?
Hvordan man tager krompikolinat?
Det anbefales normalt at tage 400 mg picolinat blandet med en C-vitamin rigelig væske - for eksempel med appelsinjuice. Tilsvarende anvendes krompikolinatkapsler.
Chrom picolinate: kontraindikationer
Ifølge den officielle version kan krompikolinat kun skade gravid og ammende mødre.
Hvorfor har vores krop brug for krom?
Chrompikolinat til vægttab er i det væsentlige det samme krom, der kun blandes med picolinsyre. Det udfører forskellige funktioner i kroppen:
- deltager i udveksling af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater;
- styrer vægten ved at øge insulinets funktion
- støtter skjoldbruskkirtlen, erstatter jod i dets fravær
- påvirker syntagen af kollagen;
- renser kroppen af tungmetaller.
Med andre ord bidrager dets funktioner indirekte til normalisering af vægt.
Chrom i produkter
Faktisk, hvis din kost indeholder følgende fødevarer, er det højst sandsynligt, at du ikke behøver at tage ekstra krom:
- radise, kål, kartofler, tomater, rødbeder, broccoli, bælgfrugter, spirede hvedekorn;
- æbler, blommer, druer, havtorn, kirsebær, blåbær, tranebær, blåbær, bjergaske;
- lever, oksekød, kylling, fisk, skaldyr;
- brød af groft mel;
- majsolie;
- bryggers gær
- sort peber;
- ost;
- æg.
Alle disse produkter er ikke sjældne - de findes i vores kost hver dag. Således er der i de fleste tilfælde ikke behov for yderligere kromtilsætning.