Den enkleste kost til vægttab

Mange vælger, når man vælger en metode til at tabe sig, den enkleste kost til vægttab. De fleste piger vil slippe af med ekstra pund, men må ikke lave mad, bruge ikke mange penge, begræns ikke dig selv og ikke spille sport.

Kost №1

Den enkleste og hurtigste kost kaldes doven, den er designet til 1 uge, men du kan bruge denne menu til at losse dage i fremtiden. Lad os overveje fordelene ved denne metode til at tabe sig:

• du behøver ikke lave mad, hvilket betyder at du får masser af fritid;
• takket være en kost kan du smide mere end 4 kg;
• spis friske grøntsager og frugter, der er let tilgængelige selv om vinteren;
• du vil mætte din krop med en stor mængde vitaminer, mikronæringsstoffer, samt fiber og fugtighed;
• har en gavnlig effekt på din huds immunitet og tilstand.

Lad os nu overveje minuserne af den enkleste og mest effektive kost:

• Du kan tabe sig med denne kost i mere end 1 uge;
• Det anbefales ikke til personer med maveproblemer;
• kroppen får ikke alle de rigtige batterier.

Den enkleste kost for dovne mennesker har meget enkle regler, som skal følges:

1. Prøv kun at spise, når du virkelig føler dig sulten.
2. Før du sidder ned, drik 1 glas vand, hvis der er en følelse af sult, så kan du spise et par grøntsager og frugter.
3. Opdel din daglige kost i 6 fulde måltider.
4. Dagligt skal mængden af ​​spiste frugter og grøntsager ikke være mere end 2 kg.
5. Tyg grundigt mad, så du kan nyde denne proces fuldt ud
6. Hver dag skal du drikke op til 2 liter vand.

En anden nemmeste og mest effektive kost er på vandet. Denne mulighed er ligesom mange ting, du ikke behøver at ændre din diæt. Betydningen af ​​denne kost - drikkevand før du spiser, du fylder din mave og spiser derfor meget mindre mad. Lad os overveje nogle grundlæggende regler for denne mest enkle diæt:

1. Før du spiser noget, skal du drikke 2 glas vand om 20 minutter.
2. Yderligere er det forbudt at drikke i løbet af 2 timer.
3. Hvis du til tider snakker, så husk vandet 20 minutter før en snack.
4. I en dag kan du ikke drikke mere end 2,5 liter vand.
5. Hvis det er svært for dig, start ikke med 2, men med 1 glas vand.
6. I en uge med en sådan kost kan du miste 10 kg vand.

Som du kan se, selv for doven er der kostvaner, der giver chancen for at slippe af med ekstra pund.